Gemma Atkinson a pierdut în greutate Actrița Hollyoaks a pierdut pe locul 3 consumând o dietă bogată în grăsimi

GEMMA ATKINSON este o actriță engleză și fost model de glamour cunoscută pentru rolul ei din Hollyoaks. A pierdut trei pietre incredibile în ultimul an, precum și a tonificat. Cum a făcut-o?

Gemma Atkinson a tachinat-o de Gorka în timpul unui antrenament „oribil”

Gemma Atkinson, în vârstă de 35 de ani, este o actriță cunoscută mai ales pentru rolurile sale din Hollyoaks și Emmerdale. După ce a născut-o pe fiica ei Mia, tânăra de 34 de ani a început o călătorie de fitness pentru a slăbi. Ce dietă și exercițiu a folosit?

În tendințe

CITESTE MAI MULT

gemma

Înainte de a participa la seria Strictly Come Dancing din 2017, Gemma a finalizat un plan de dietă de 12 săptămâni cu Performanță finală constând din alimente bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a o ajuta să se formeze.

Mânca în jur de cinci până la șase mese pe zi, compuse din proteine ​​slabe, o mulțime de legume verzi și grăsimi sănătoase.

Un mic dejun tipic pe care îl mânca era adesea ouă, somon afumat și spanac.

O masă bogată în proteine ​​la micul dejun ajută la declanșarea metabolismului care ajută la pierderea în greutate.

Pierderea în greutate Gemma Atkinson: actrița Hollyoaks a pierdut pe locul 3 consumând o dietă bogată în grăsimi (Imagine: Getty)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Actrița a dezvăluit că a lovit cel mai greu cu 14 pietre în timpul sarcinii (Imagine: Getty)

La prânz, Gemma ar umple grăsimi sănătoase și proteine, cum ar fi piept de pui, avocado și legume verzi, care ar ajuta-o să rămână plină până la cină.

Ea a explicat că carbohidrații au fost păstrați în principal pentru sfârșitul zilei sau cel puțin până când a făcut mișcare în sala de gimnastică.

Gemma se va bucura de obicei de carne roșie sau pește, cartof dulce și mai multe legume verzi la cină.

Cu toate acestea, actrița a dezvăluit că, în ciuda antrenamentelor intense, s-a îngrășat în timpul Strictly Come Dancing din cauza gustărilor excesive.