Gadget-uri pentru fitness purtabile pe scurt, dar sunt buni majorete - WSJ

Gadgeturile purtabile pentru a număra pașii și caloriile sunt scurte în ceea ce privește acuratețea, dar sunt buni majorete

Brățările electronice care numără pașii și caloriile produc date imprecise. Dar asta nu este important. Dispozitivele sunt instrumente motivaționale pentru promovarea fitnessului, iar numerele pe care le generează sunt suficient de bune pentru asta.

Îmbrățișate inițial de fanaticii fitness-ului, activitățile de urmărire a activității, cum ar fi Fitbit, Jawbone și FuelBand, au devenit populare printre utilizatorii obișnuiți, dintre care mulți poartă accesorii ca parte a rezoluțiilor de Anul Nou pentru a se forma.

Cât de bine funcționează? Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa au testat recent acuratețea a opt instrumente de urmărire a activității în măsurarea cheltuielilor cu energia și au constatat că majoritatea au fost oprite cu 10% până la 15% comparativ cu o măsurare precisă de laborator. Cel mai rău a fost scăzut cu 23,5%.

Un studiu mai nou al ultimelor brățări realizat de universitate și care prezintă condiții mai realiste a găsit marje de eroare mai mari - 15% până la 18% pentru majoritatea dispozitivelor cu două punctaje semnificativ mai slabe.

Nu ați dori să planificați o dietă în jurul acestor cifre. Dar chiar dacă metrica este imperfectă, utilizatorii care poartă un tracker religios vor acumula un jurnal consistent care este valoros pentru cuantificarea schimbărilor de activitate.

„A avea un dispozitiv incredibil de precis este mai puțin important decât dezvoltarea unui dispozitiv care este relativ precis, dar care poate fi purtat pentru perioade lungi de timp”, a spus Matthew P. Buman, profesor la Școala de Nutriție și Promovare a Sănătății de la Universitatea de Stat din Arizona, care studiază urmăritori de activitate. „Scopul este de a oferi feedback despre ceea ce fac consumatorii și despre modul în care aceștia se pot îmbunătăți.”

Din stânga, fitness trackers Basis Peak, Adidas Fit Smart, Fitbit Charge, Sony SmartBand și Jawbone Move.

De obicei, urmăritoarele de activitate permit utilizatorilor să stocheze și să vizualizeze date online sau cu un smartphone, să urmărească tendințele și să stabilească obiective. Dar instrumentele de urmărire nu numără de fapt pașii sau caloriile. În schimb, acestea măsoară accelerația, iar algoritmii concepuți de producători convertesc aceste măsurători în estimări ale numărului de pași parcurși și calorii arse.

Componenta dispozitivelor care efectuează măsurarea este un accelerometru, care înregistrează mișcarea în trei dimensiuni: în sus și în jos, de la o parte la alta, și înainte și înapoi. Printre altele, accelerometrele sunt folosite pentru detectarea cutremurelor, ghidarea navelor spațiale și reglarea orientării imaginilor de pe smartphone-uri, astfel încât acestea să rămână în poziție verticală, indiferent de modul în care este ținut telefonul.