Full Circle Dieta antiinflamatoare

Dieta poate avea un impact imens asupra inflamației.

Pentru a face dieta ușoară, începeți cu punctele culminante rezumate de Michael Pollan:

Pentru a reduce inflamația, mâncați Marea:

Fructe și legume - vizează 5-9 porții pe zi
mâncați curcubeul (includeți alimente din grupurile alb/bronz, galben, portocaliu, roșu, verde și albastru/violet în fiecare zi)
mai ales ecologice, în special lactate, ouă și carne, dacă vă puteți permite
o mulțime de fasole și linte și niște pește
uleiuri sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline, in și alte semințe)