Fruit Cooler Sursa de nutriție Harvard T
Smoothie-urile cumpărate în magazin sau de cafenea sunt comercializate ca alimente „sănătoase”, dar sunt deseori încărcate cu zahăr și bogate în calorii - unele au peste 300 de calorii într-o porție de 12 uncii. Încercați să faceți un răcoritor răcoritor pentru fructe proaspete. Nu există adaos de zahăr și doar o cantitate mică de fructe, astfel încât această băutură are doar aproximativ 18 calorii pentru fiecare pahar de 12 uncii.
Racitor de fructe
- Puneți gheață, apă spumantă și fructe într-un blender.
- Se amestecă până când este moale, se toarnă într-un pahar și se ornează cu felii de mentă sau citrice.