Fructe și legume pe care le puteți adăuga la dieta cu supă de varză; În spatele apei nordice
Mulți oameni încearcă să intre într-un plan de dietă din diverse motive. Ar putea servi ca o modalitate de detoxifiere a toxinelor din organism, de a începe un obicei alimentar sănătos sau, pur și simplu, de a intra în formă. Nimic nu este mai important decât împlinirea pe care o oferă atunci când știi că ai reușit să finalizezi programul fără să-ți sacrifici starea generală de sănătate.
Una dintre dietele populare făcute special pentru cei care doresc să slăbească rapid într-o perioadă scurtă de timp este dieta cu supă de varză. La fel ca orice altă dietă, acest tip de dietă este, de asemenea, destul de dificil de urmat, deoarece oamenii tind să se săture mâncând cantități mari de același gust blând timp de șapte zile consecutive pentru a finaliza planul. Vestea bună este că nu trebuie să o consumi exclusiv.
Știați că puteți combina fructele și legumele cu dieta dvs.? Da, ai citit bine; această dietă nu trebuie luată exclusiv. Motivul din spatele acestui fapt este că dieta este foarte săracă în calorii. Fructe precum mere, portocale, fructe de pădure și altele asemenea (cu excepția bananelor) pot fi adăugate în program. Între timp, legumele cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, kale și spanac, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le puteți adăuga în dieta dvs.
Pentru referință, am pregătit o dietă cu supă de varză de 7 zile, care încorporează fructe și legume în cadrul planului.
Ziua 1
Este esențial să începeți bine când începeți un program de dietă. După cum sa menționat mai sus, singurul fruct pe care nu îl puteți consuma în prima zi este o banană, astfel încât să faceți mai bine stocul de fructe preferate înainte de a începe dieta. Puteți include chiar și ceai sau cafea neîndulcită împreună cu supa de varză.
Ziua 2
În această zi, vă sfătuim să luați o cantitate mare de supă de varză și să o combinați cu legume crude sau fierte, cum ar fi varza și spanacul. Consumul de cartof copt poate fi, de asemenea, luat în această zi. Totuși, trebuie să luați notă că nu aveți voie să mâncați fructe în a doua zi. Sperăm că v-ați condiționat deja mintea de a mânca legume cu supă de varză toată ziua, mai ales dacă sunteți cineva căruia nu îi place să mănânce legume.