Fructe care ard grăsimi
Știați că unele fructe au proprietăți de slăbire care stimulează organismul să ardă grăsimi și ajută la îmbunătățirea digestiei? Fructele care susțin slăbirea includ, de exemplu, grapefruit, ananas și papaya.
- Fructe într-o dietă sănătoasă
- Fig opuntia - suprimă foamea
- Grapefruit - stimulează arderea grăsimilor
- Papaya - ajută la eliminarea toxinelor
- Ananas - îmbunătățește digestia
- Nutrienți care susțin pierderea în greutate
Fructe într-o dietă sănătoasă
Majoritatea fructelor au o mulțime de calorii și un indice glicemic ridicat (sunt o sursă de zaharuri simple), astfel încât, spre deosebire de legume, nu le puteți mânca fără restricții. Cea mai recentă piramidă de alimentație sănătoasă și activitate fizică recomandă ca fructele și legumele să constituie cel puțin jumătate din alimentele noastre zilnice, dintre care 3/4 sunt legume și doar 1/4 sunt fructe.
Cele mai calorice fructe includ banane, struguri, curmale, rodii, pere, kiwi, prune uscate și smochine. Persoanele care urmează o dietă ar trebui să caute pepeni verzi, pepeni, căpșuni, afine, zmeură, mure, cireșe - aceste fructe au cele mai puține calorii. Există, de asemenea, fructe care, datorită proprietăților lor unice - indiferent de numărul de calorii din ele - susțin pierderea în greutate și sunt indicate să participe la dietele de slăbire. Acestea includ ficatul de ficat, grapefruit, papaya și ananas.
Fig opuntia - suprimă foamea
Ficatul de ficat (numit și Opuntia) este rodul cactusului. Are proprietăți de a suprima foamea, de a reduce absorbția grăsimilor și de a detoxifica organismul. În Mexic, unde se cultivă ficatul, găsește aplicare în acoperirea plăgilor, tratarea afecțiunilor gastro-intestinale și scăderea nivelului de glucoză din sânge la diabetici. Fructele pot fi consumate crude sau prelucrate. De asemenea, puteți face suc din ele sau le puteți adăuga la compozițiile de ceai. Extractul de opuntia poate fi găsit și în suplimente de slabit.