Friteuză cu aer prăjită Broccoli (cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați); Supererou intern
11 februarie 2019 De Allyson 19 comentarii Această postare poate conține linkuri de afiliere. Citiți politica mea de divulgare.
Broccoli prăjit cu friteuză este o garnitură incredibil de ușoară, rapidă și delicioasă. Această opțiune de friteuză cu conținut scăzut de calorii va deveni o garnitură de bază!
Broccoli este unul dintre felurile mele secundare preferate, dar îmi place să fie prăjit, așa că are un pic de crocant. Broccoli este incredibil de sănătos, are carbohidrați mici, calorii scăzute și se încadrează în majoritatea dietelor specializate. Utilizarea friteuzei cu aer pentru prăjirea broccoli este mai rapidă decât utilizarea cuptorului, nu vă încălzește casa și face broccoli perfect, care nu este ud! Odată ce ați încercat acest broccoli prăjit cu friteuză, nu îl veți găti niciodată în alt mod! Asigură-te că ai achitat-o pe a mea Air Fryer Crispy Parmesan Brussel’s Sprouts și Friteuza cu sparanghel prajit de asemenea!
Primul lucru este primul, trebuie să aveți un Friteuza cu aer. pentru a face acest friteuză cu aer prăjit broccoli. Îmi place foarte mult a mea Friteuza de aer OMORC XL, 5.8QT Friteuza de aer! A face broccoli nu ar putea fi mai ușor - este doar 3 ingrediente (din cămară) și se reunesc în doar un minut și se gătește în mai puțin de 10 minute!
Cum să faceți friteuza cu broccoli prăjit:
** derulați până la capăt pentru o listă completă de ingrediente și indicații de imprimat **
- Pregătește broccoli; Tăiați floretele de pe buchet, apoi tăiați tulpinile, le puteți folosi și la prăjit!
- Pentru această rețetă de broccoli prăjită cu aer, puteți face cât doriți, dar eu am folosit 2 ciorchini de broccoli.
- Adăugați broccoli într-un castron, apoi adăugați 1 linguriță de ulei de măsline, sare și piper și aruncați pentru a acoperi.
- Adăugați 1/4 cană de apă în partea inferioară a fritei de aer (sub coșul din bazinul real). Acest lucru îl va împiedica să fumeze în timpul gătitului.
- Adăugați broccoli la my Friteuza cu aer coș, apoi închideți și setat la 400 de grade timp de 7 minute. Eliminați-vă și bucurați-vă!