Frica de a crește în greutate în recuperare și a mânca intuitiv Tracy Brown, RD
Sper că dacă ați sărbători Ziua Recunoștinței SUA că a fost unul pașnic și că ați avut unele succese în ceea ce privește îngrijirea de sine, limitele și, bineînțeles, mâncând într-un mod acordat cu preferințele și semnalele corporale.
Acestea fiind spuse, îmi imaginez că mulți dintre voi ar putea fi îngrijorați de creșterea în greutate în acest sezon. Se pare că o parte din această grijă este o narațiune culturală. Aud oameni care nu vorbesc prea mult despre mâncare în restul anului făcând comentarii de genul: „Mai bine economisesc la desert pentru că vor fi 10 disponibili”.
Nu trebuie să fie așa. Înainte de a vorbi despre o altă soluție, permiteți-mi să mă întorc la toată această frică legată de greutate.
Adevărul este că corpul nostru, așa cum mulți dintre voi m-au auzit și eu vorbind, are o gamă de puncte stabilite pe care o face, este tot ce trebuie apărat, deoarece, mai jos, se tem că vom muri.
Acesta este motivul pentru care se produc toate aceste reacții adverse, cum ar fi obsesivitatea, lipsa de concentrare, numărarea, senzația de margine (asta după ce perioada de lună de miere a dispărut), modificările digestiei, pierderea interesului pentru alte lucruri și multe altele.
Indiferent de greutate, cele de mai sus se întâmplă tuturor oamenilor de toate dimensiunile, cu cât restricția alimentară durează mai mult.
Deci nu este vina ta.
Nu este vina ta dacă corpul tău se schimbă pentru a se adapta la PREVENIREA ca tot ceea ce ți se întâmplă din nou. Corpul tău ar putea câștiga.
S-ar putea câștiga temporar.
S-ar putea să câștige într-o distribuție diferită de cea utilizată pentru a vă proteja organele.
S-ar putea să crească permanent, deoarece nu v-ați lăsat vreodată corpul să fie greutatea crescută.
S-ar putea câștiga și să rămână agățat luni sau chiar un an sau doi pentru a vedea dacă restricționați din nou.
S-ar putea să cântăriți mai mult decât ați avut vreodată și să rămâneți acolo. Acest lucru ar putea fi din mai multe motive, de la hormonale la vârstă, până la planul în care dorește să fie corpul tău. Asta este mai mult decât în regulă.
Ce sau cum se întâmplă, se întâmplă spre binele tău. Pentru a vindeca și hrăni, indiferent de dimensiunea pe care o ai.
Corpului tău nu îi pasă că trăim într-o lume fobică grasă, care folosește greutatea ca armă pentru a controla modul în care oamenii ar trebui să se simtă despre ei înșiși. Face ceea ce trebuie să faci. Te ține în viață și se străduiește să prospere.
Deci, dacă ți-e frică de creșterea în greutate, ascultă-mă aici.
Recuperarea și alimentația intuitivă nu sunt planuri de viață.
Aceasta este viata ta. Nu mă încurc aici cu libertatea ta. Nu mă doresc să mă spăl pe acest subiect. Nu ar trebui să arătăm la fel, nu există o formă sau o dimensiune mai bună, mai fierbinte și mai valoroasă. Subțire nu este un tampon din viața de a fi fără durere sau a fi într-un corp mai mare nu interzice să fii mulțumit.