Fresh Start A Spring Detox Guide; Experimentează viața

Totul pare posibil primăvara. Este sezonul speranței, al vieții proaspete și al începuturilor noi. Este, de asemenea, momentul perfect pentru a întoarce o frunză proaspătă și a începe un plan de detoxifiere!

În lunile de iarnă, este posibil ca unii dintre noi să fi consumat excesiv alimente și băuturi. Poate că am lăsat programul nostru de exerciții să alunece, să fim îngropați în clădiri înfundate sau să fim lăudați de un șir de răceli urâte. Oricare ar fi motivul, până la începutul primăverii, relativ puțini dintre noi ne simțim cel mai bine. Efectuarea unei detoxifiere acum poate schimba toate acestea și vă poate ajuta să vă puneți într-o formă perfectă pentru anul următor.

La nivel energetic și ezoteric, primăvara este momentul ideal pentru curățare. În sistemul chinezesc, primăvara este legată de elementul Lemnului, care ne încurajează să încercăm lucruri noi, să stabilim un nou curs, să găsim noi căi, să ne angajăm în acțiune. Este un sentiment deschis, energic, entuziast, așa că, chiar dacă nu v-ați detoxifiat niciodată, acesta ar putea fi momentul perfect și modalitatea perfectă de a începe să vă simțiți mai bine rapid.

Rețineți, totuși, că detoxifierea nu este o soluție permanentă, o singură dată, rapidă. Pentru a vă menține o sănătate bună, trebuie să urmați un program sensibil și continuu de dietă și exerciții fizice. De asemenea, ar trebui să fiți pregătiți să aruncați o privire atentă asupra întregului stil de viață, a mediului înconjurător, a casei - și, da, și a minții și a emoțiilor. Cred că una dintre cele mai mari toxine din viața noastră (una care ne îmbătrânește mai mult decât orice) este stresul.

Vestea bună este că cele mai recente cercetări par să indice că detoxifierea eficientă nu trebuie să implice diete draconice sau post nesfârșit. Lent și blând face truc.

De ce Detox?

Unii critici spun că pur și simplu nu este necesară dezintoxicare, că corpurile noastre sunt concepute pentru a se dezintoxica de la sine în mod natural. Deși acest lucru este adevărat fără îndoială într-o lume ideală, din păcate, noi nu trăim în acea lume ideală. De fapt, lumea noastră modernă este incredibil de toxică. Suntem asaltați în mod regulat de poluarea în aer, în casele noastre, în alimentele pe care le consumăm și în hainele pe care le purtăm. Animalele noastre sunt tratate cu droguri; culturile noastre sunt stropite cu pesticide și fungicide puternice, dintre care multe au efecte secundare neplăcute.

Odată ce începeți să aflați despre toxine, este ușor să vă lăsați puțin copleșiți: Ack! Toxine, toxine, peste tot! Fără îndoială, este o situație îngrijorătoare - dar nu vă panicați. Recunoașteți și acceptați că este imposibil și practic să evitați fiecare toxină. Fă ce poți pentru a evita ceea ce este mai rău și apoi concentrează-te pe construirea apărărilor naturale ale corpului tău: un sistem imunitar puternic, care funcționează bine, o circulație bună și un sistem puternic de eliminare. Aceste forțe combinate pot face față în mod adecvat cu majoritatea nasturilor.

Dincolo de detoxifierea corpurilor noastre pentru a elimina aceste toxine din propriile noastre sisteme, cei dintre noi care suntem îngrijorați de sănătatea noastră și de sănătatea copiilor noștri pot lua, de asemenea, acțiuni mai mari și mai extinse. Putem face campanie pentru alimente mai curate și un mediu mai curat. Putem crea o piață pentru alimente ecologice accesibile, solicitându-le și cumpărându-le ori de câte ori putem. (Cu cât sunt mai multe terenuri dedicate agriculturii organice, cu atât sunt mai puține substanțe chimice turnate în solul nostru, în aprovizionarea cu apă și alimente și cu atât mai puține ajung în corpul nostru.) Putem reduce la minimum folosirea vopselelor convenționale, a produselor chimice și a produselor cosmetice și, în schimb, să analizăm gama din ce în ce mai largă de alegeri netoxice, ecologice și prietenoase cu oamenii. (Pentru mai multe informații despre alegerea produselor sănătoase de îngrijire personală, citiți „O privire bună și lungă”.) Mai presus de toate, putem începe să înțelegem că creăm lumea în care trăim și că sănătatea ei ne dictează propria noastră.

Beneficii dietetice de detoxifiere

Majoritatea dovezilor pentru detoxifiere provin de la naturopatie, un sistem de medicină naturală practicat (cu rezultate foarte bune) de mai bine de o sută de ani. Janine Leach, de la British Naturopathic Association, recunoaște că sunt necesare „mai multă cercetare cu privire la detoxifiere”, dar afirmă că există deja „mai multe dovezi formale decât ți-ai putea imagina” pentru a susține beneficiile detoxifierii. Un studiu recent raportat în Scandinavian Journal of Rheumatology a constatat un „efect benefic clinic semnificativ pe termen lung” pentru persoanele cu artrită reumatoidă.

Chiar dacă dovezile clinice pentru detoxifiere sunt încă disponibile, lista beneficiilor potențiale bine cunoscute este enormă. În funcție de nivelul anterior de toxicitate, ați putea fi surprins să descoperiți că o serie întreagă de probleme de sănătate dispar pur și simplu.

Balonarea, greața, indigestia și limba blănită ar putea dispărea pe măsură ce ficatul dvs. revine la funcția optimă.
Constipația, gazele și crampele ar putea fi un lucru din trecut pe măsură ce intestinele tale revin la echilibru.
Răceala și gripa frecvente, oboseala, celulita, petele și ochii pufosi ar putea fi alungate pe măsură ce sistemul limfatic se schimbă într-o treaptă superioară.
Sinusurile înfundate, congestia și picurarea nazală pot dispărea atunci când plămânii funcționează corect.
Problemele urinare s-ar putea lămuri, deoarece rinichii încetează suprasolicitarea și funcționarea insuficientă.

„Curățarea corpului ajută la tot felul de probleme de sănătate”, afirmă medicul naturist Sarah Bowles Flannery. „Majoritatea persoanelor care detoxifică experimentează o creștere semnificativă a energiei. Adesea, ei văd un ten mai clar și ochi sclipitori. Concentrația și starea de spirit sunt îmbunătățite atunci când scapi de toxinele care ar fi putut afecta funcția creierului și memoria. În general, vă puteți baza pe a vă simți mult mai clar. ”

Îngrijire și Commonsense Atenție

Dacă sunteți nou în detoxifiere, merită să mergeți la un centru spa sau un centru specializat în programe de detoxifiere. Există ceva reconfortant în a fi înconjurat de un grup de oameni care trec prin același proces. A avea mâncare pregătită pentru dvs. (și a nu fi nevoie să o pregătiți pentru nimeni altcineva) este un avantaj enorm. De asemenea, personalul responsabil de detoxifiere va fi familiarizat cu orice efecte secundare pe termen scurt și va putea oferi sugestii pentru a le contracara.

Dacă aveți probleme cronice de sănătate, ar trebui să vă dezintoxicați sub supraveghere și cu aprobarea medicului dumneavoastră. Dacă decideți să vă dezintoxicați singuri, atunci pregătiți-vă cu atenție. Verificați mai întâi medicul și/sau medicul natural și alegeți programul. Greșește din partea precauției. De exemplu, postul nu este clar recomandat dacă sunteți gravidă sau alăptați. Unele forme de detoxifiere ar fi periculoase dacă ați fi diabetic sau ar putea fi inadecvate dacă suferiți de hipertensiune arterială sau de artrită. Cei cu tulburări alimentare nu ar trebui niciodată să se apropie de detoxifiere fără supravegherea profesională.

Câteva alte considerații practice: Dacă este posibil, alegeți un moment pentru detoxifiere atunci când aveți un program mai ușor decât media și nu aveți angajamente presante sau angajamente familiale. Ar trebui să urmărești întotdeauna să-ți detoxifiezi mintea, precum și corpul, iar într-o lume ideală, ți-ai petrece zilele meditând, citind, practicând yoga sau fiind în natură, mai degrabă decât agățat la telefon sau ghemuit peste un laptop. Acestea fiind spuse, este posibil să vă dezintoxicați și să vă continuați activitatea zilnică, așa că nu o amânați pur și simplu pentru că nu vedeți o mare pauză la vedere. Doar faceți tot posibilul pentru a minimiza distracțiile și pentru a vă maximiza timpul de odihnă și recuperare. Corpul tău va face o vindecare intensivă și va aprecia tot sprijinul pe care i-l poți oferi.