The Best Times to Fast - manechine
Postul intermitent este inerent flexibil. Deoarece trebuie să posti doar de una sau două ori pe săptămână, poți începe postul în momentul cel mai convenabil pentru tine, atâta timp cât în cele din urmă postesti timp de 24 de ore.
Ca rezultat, puteți începe repede o dată sau de două ori pe săptămână, în orice moment, în orice zi a săptămânii. Asta înseamnă că postul intermitent nu are programe stabilite. Vă puteți ajusta cu ușurință zilele de post în funcție de ceea ce este mai bine pentru dvs. Spuneți, de exemplu, că intenționați să posti miercuri seara până joi, dar apare un angajament social - cină cu prietenii - pur și simplu puteți începe postul a doua zi.
Când oamenii dorm, ei postesc în mod natural. Drept urmare, postul de la cină la cină este cel mai ușor pentru majoritatea oamenilor, adică dacă terminați de mâncat la ora 19:00, vă puteți abține de la a mânca sau a bea orice cu calorii până la ora 19:00. în seara următoare.
Dacă ați încercat vreodată să dormiți în timp ce vă este foame, știți că acest lucru poate fi o provocare provocatoare. Dar urmând o perioadă de post de la cină la cină, puteți adormi fără a fi nevoie să vă confruntați cu stomacul gol.
Un alt moment popular pentru a începe și a termina postul este un post de la prânz la prânz. Dacă alegeți acest program de post, mâncați prânzul, care se termină în jurul orei 13:00. și nu mai mânca din nou până la 1 p.m. in ziua urmatoare.