Freebies pentru tine
Să presupunem că încercați să câștigați mușchi slabi ... cu alte cuvinte, arătați ca și cum ați fi antrenat. Ei bine, fără o alimentație adecvată, câștigarea mușchilor va fi foarte dificilă. ⠀
Probabil că va trebui să mănânci mai multe calorii decât de obicei și, de fapt (gâfâit!) Câștigă o greutate mică pentru a atinge acest obiectiv.
Consumând mai multe calorii în timp ce vă concentrați asupra unui regim de antrenament al forței, vă veți crește masa corporală slabă și veți crește metabolismul, schimbând în cele din urmă fizicul. Atunci arăți „tonifiat”.
Nu puteți câștiga mușchi slabi și pierde grăsimi și rămâneți în același timp cu un deficit caloric semnificativ. Dacă vrei să câștigi mușchi și să arzi grăsimi, trebuie să mănânci mai mult. Și asta înseamnă mai mult de 1.200 de calorii pe zi pentru cele mai active femei. Da, trebuie să mănânci pentru a câștiga mușchi. ⠀