Forumul FastDay; Combinând dieta 5 2 post cu lumea de slăbire (zi rapidă
Prezinta-te!
Conectați-vă pentru a vizualiza mesajele dvs., pentru a posta comentarii, pentru a vă actualiza blogul sau trackerul.
Combinarea dietei de post 5: 2 cu lumea de slăbire (zi rapidă
Liniile directoare ale forumului
Dacă sunteți nou și aveți o întrebare sau aveți nevoie de sfaturi, vă rugăm să ne oferiți cât mai multe informații despre situația dvs. pentru ca noi să vă putem ajuta cât mai bine. De exemplu, este util să vă cunoașteți IMC/greutatea, cât de mult doriți să pierdeți, orice afecțiuni medicale care vă pot afecta greutatea și (dacă ați început deja postul) cum vă faceți posturile în ceea ce privește împărțirea caloriilor, ce mănânci etc. Mulțumiri!
Ei bine, în ultima săptămână, m-am gândit să dau dietei 5: 2 o bătaie, deoarece sunt în prezent la țintă (urmărind lumea slăbită timp de 8 luni) am atins ținta, dar de când Xmas a crescut din cauza tuturor micilor sărbători care le împiedică; Crăciun, aniversarea noastră de 5 ani, ziua de naștere a băieților mei mai mici, ziua de Valentine, ziua mea, ziua partenerilor mei și, în sfârșit, de curând ziua de naștere a fiilor mei mai mari. În sfârșit, aceasta este ultima mea sărbătoare pentru o vreme și, în timp ce m-am lipit de lumea slăbită, în timp ce mă bucur de aceste sărbători, am câștigat încet 1/2lb aici 1/2lb, așa că acum datorită celei mai vechi petreceri de ziua mea de săptămâna trecută, sunt cu 3lbs peste ținta mea interval, așa că vreau să încerc să mă întorc la țintă sau la capătul inferior al țintei, așa că m-am gândit să dau asta o lovitură, iată-mă
Ziua 1 este planificată și stabilită
Mic dejun (10 dimineața) o felie de pâine integrală (58) cu albuș de ou amestecat (17) cu o felie de clopote brânză ușoară (40) = 115 cal
Pranz (1-2pm) supa de rosii de casa (59) = 59 cals
Cină (18:00) stroganoff de ciuperci de casă (88) 200g dovleac butternut (120) = 208
Total mesele astăzi = 440
Până acum e bine să nu simți deloc foame.
Nu voi mânca până mâine dimineață micul dejun
Orice sfat/sfat pentru prima dată mai rapid va fi binevenit, precum și orice idee de masă
Bine ați venit, da, sunăți cu toții conectați atât de mult noroc și gândiți-vă cât de mulți bani veți economisi dacă sunteți cu noi mai degrabă decât SW,
Bun venit Nikki.1989
Obișnuiam să fac SW (am fost și consultant în urmă cu mulți ani), iar frumusețea 5.2 este că trebuie să planifici doar de două ori pe săptămână. Este destul de eliberator.