Forum intermitent MyBroadband de post
SlinkyMike
Membru executiv
Îl încerc (18: 6) pentru controlul insulinei (rezistență la insulină auto-diagnosticată) și scăderea în greutate.
Obișnuiam să respect o dietă strictă ketogenică, dar vreau să nu mai mănânc carne și să fac ceto fără carne nu este un lucru pe care vreau să-l înfrunt.
Oricine a avut experiență/sfaturi cu IF?
Maestru onorific
Randhir
Maestru onorific
Îl încerc (18: 6) pentru controlul insulinei (rezistență la insulină auto-diagnosticată) și scăderea în greutate.
Obișnuiam să respect o dietă strictă ketogenică, dar vreau să nu mai mănânc carne și să fac ceto fără carne nu este un lucru pe care vreau să-l înfrunt.
Oricine a avut experiență/sfaturi cu IF?
Dacă doriți să vă controlați insulina, este mai bine să tăiați carbohidrații și să o asociați cu IF, așa cum am menționat în celălalt fir.
De ce vrei să tai carne?
Exersez IF și postesc mai mult tot timpul. Nu este mult dincolo: rămâneți la fereastra dvs. de mâncare, nu mâncați când nu sunteți în ea.
Zulfi
Membru expert
I la IF . (16: 8). De obicei 20:00 - 12:00 . dar din când în când îl schimb și măresc intervalul de post diminuând astfel intervalul de mâncare.
Din când în când arunc un post de 24 de ore . și o dată în 6-8 săptămâni fac un post de 40 de ore.
O făceam în primul rând pentru pierderea în greutate și la naiba funcționează. îmi place . sincer cu ocazia ciudată în care mănânc breakfsat, îmi încurcă întreaga zi . mă simt grea și umflată.
în timpul postului mă simt uimitor. Focalizare puternică ... și pur și simplu îmi place să nu vă faceți griji cu privire la prepararea mesei TOATE TIMPURILE.
Prima săptămână este GROS ! dureri de foame! dar după aceea . devii un tip de mașină!
Este minunat . îți va plăcea!
SlinkyMike
Membru executiv
Mic dejun. Așa că postesc de la 20h00 până la prânz în fiecare zi. Destul de ușor de gestionat până acum.
Dacă doriți să vă controlați insulina, este mai bine să tăiați carbohidrații și să o asociați cu IF, așa cum am menționat în celălalt fir.
De ce vrei să tai carne?
Exersez IF și postesc mai mult tot timpul. Nu este mult dincolo: rămâneți la fereastra dvs. de mâncare, nu mâncați când nu sunteți în ea.
Da, fără îndoială că ai dreptate pe asta - să faci ambele vor fi foarte eficiente. Vreau să văd ce va funcționa pentru mine.
Consumul de carne m-a deranjat o vreme la nivel moral. Nu predică/judecă, nu este doar pentru mine.
Lasă o groapă mare în lumea mea, totuși, pentru că îmi place să gătesc și să mănânc și, evident, carnea este locul unde există tot procesul în gătit. Acum fac o mulțime de lucruri asiatice, cum ar fi ramen/pho, deoarece există încă un proces implicat în crearea bulionelor pentru acele feluri de mâncare. De asemenea, am început să coc aluatul care are și o parte tehnică distractivă.
Randhir
Maestru onorific
mercurial
MyBB Legend
Maestru onorific
La fel - consider că micul dejun este cel mai ușor de omis. Dacă dorm mult mai bine să sar peste cină.
SlinkyMike
Membru executiv
Au fost. Am jucat un rol important în decizia mea de a-mi schimba dieta. Multe dintre aceste creaturi pe care le mâncăm sunt foarte prietenoase.
Este adevărat, dar există opțiuni vegane (vegane, deoarece mai multe dintre bulionele caută gelatină dintr-o sursă.)
O masă pe zi sau: „OMAD”. este o mișcare îndrăzneață. Mi-e teamă că-mi place prea mult să-mi umplu ciocul ca să reușesc să scot asta, dar dacă 18: 6 nu funcționează, atunci ar trebui să scap până la 20: 4.