Cum să mențineți o postură bună în timp ce mâncați

Mâncarea este ceva ce facem în fiecare zi, de trei ori pe zi, uneori mai mult, deci este vital să stăm într-o postură corectă în timp ce mâncăm. Ce înseamnă o poziție adecvată în timp ce mâncăm și de unde începem? Un studiu realizat înainte de 6 ani s-a concentrat pe posturile așezate în timp ce mâncați.

Dacă doriți să știți în continuare ce face studiul realizat, atunci veniți și alăturați-vă mai departe ....

Care este semnificația unei alimentații corecte?

Atunci când vine vorba de consumul agitat și de refuzul alimentelor, motivele sunt numeroase și fluctuați. Ceva atât de ușor, care poate fi atât de simplu ratat atunci când vine vorba de mâncare agitată, inclusiv modul în care stai în scaunul lor înalt sau la masă. Poziționarea și poziția corectă sunt un element esențial în hrănire, în special la copiii mici. Este deosebit de necesar din perspectiva siguranței.

O poziție perfectă de ședere indiană conferă o excelentă aliniere a corpului și a capului, direcționând mâncarea din gură în gât și departe de căile respiratorii, prevenind sufocarea.

Poziționarea slabă în timp ce mâncați poate duce la oboseală în timpul mesei, senzație de disconfort sau durere în timp ce stați pe scaun sau scaun înalt, dezvoltarea abilităților alimentare slabe și riscul crescut de aspirație (alimente sau lichide care coboară pe căile respiratorii în loc de esofag).

Dacă aveți durere sau disconfort în timpul mesei, acestea pot dezvolta asociații negative și pot începe să manifeste un comportament alimentar agitat la ora mesei.

În schimb, asigurarea unei poziționări adecvate din momentul în care începeți solidele va fi valoroasă pentru a vă ajuta să dezvoltați asociații alimentare pozitive și pentru a învăța comportamente adecvate de a mânca și de a lua masa.

De ce este atât de esențial să mănânci postura?

Asigură fermitatea trunchiului pentru a ajuta capul și a permite respirația corectă
Controlul îmbunătățit al capului asigură o stabilitate mai bună a maxilarului, ducând la controlul limbii și stabilitatea buzelor
Oferă siguranță și confort
Promovează o concentrare bună asupra sarcinii de a mânca
Permite o mai bună coordonare mână la gură
Previne aspirarea alimentelor și fluidelor în căile respiratorii
Promovează digestia
Limită oboseala
Inspiră comunicarea și plăcerea la masa
Încurajează acceptarea și încercarea de noi alimente.

Diferite tipuri de posturi alimentare

Există două tipuri diferite de posturi alimentare

Stând
Permanent

Care postură este mai bine să mănânci?

Comparativ cu poziția în picioare, postura așezată este mai bine de mâncat și are numeroase beneficii.

Mai jos puteți vedea mai multe despre posturile așezate și în picioare.

Postură în picioare

În general, în picioare îți îmbunătățește postura și scade durerile și rigiditatea. Oamenii care optează pentru a sta deasupra ședinței notează că mintea lor se simte mai clară și că are o capacitate mai bună de concentrare.

Dar amintiți-vă că un lucru în poziție în picioare poate provoca o supraalimentare care duce la o serie de boli.

Așadar, ținând cont de acest lucru în comparație cu starea în picioare, este foarte bine să mănânci.

Postură așezată

În stilul indian de ședere, există 2 tipuri de ședințe care sunt

Stând pe podea
Stând pe scaun.

În acest sens, doar 30% dintre oamenii din întreaga lume optează pentru a sta pe podea, ceea ce este foarte bun și are numărul de beneficii pentru sănătate. Așezat pe podea ca un mod indian arde mai multe calorii în timp ce se compară cu a sta pe un scaun.