Formă sănătoasă de pește de cod

2 - Nu mi-a plăcut

aproximativ minute

Această răsucire a rețetei tradiționale de cod este bogată în omega-3 și fasole ambalată în proteine.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Încălziți 1 lingură de ulei într-o cratiță medie peste mediu-mare; se adaugă legume și jumătate de usturoi, se fierbe aproximativ 5 minute, amestecând frecvent. Adăugați pimentón și frunza de dafin, gătiți timp de 2 minute. Adăugați fasole și gătiți timp de aproximativ 3 minute sau până când este încălzit. Adăugați restul de usturoi și kale, gătiți timp de 4 minute.

Condimentează fileurile cu sare și piper.