Forjarea unui suflet de psihologie de fier astăzi
Cum a descoperit secretul transformării un fumător cu lanț supraponderal
Postat pe 10 noiembrie 2011
Gerry Duffy, un irlandez în vârstă de 43 de ani, din Irlanda, este unul dintre cei mai remarcabili sportivi de anduranță din lume. Anul trecut, el a ocupat primul loc într-un eveniment extrem de istovitor numit Marea Britanie Deca Ironman Challenge, care a cerut participanților săi să completeze, în fiecare zi timp de zece zile, un triatlon complet: o înot de 2,4 mile urmată de o plimbare cu bicicleta de 112 mile și o 26,2 -alerga pe mile. El a finalizat, de asemenea, o serie de alte evenimente pedepse pe distanțe lungi, inclusiv o întreprindere perversă și chinuitoare, proprie în care a concurat un maraton în fiecare dintre cele 32 de județe ale Irlandei pe parcursul a 32 de zile consecutive. Poate că cel mai remarcabil lucru despre Duffy este că el a fost la fel ca noi toți.
La vârsta de 26 de ani era un vânzător de asigurări de călătorie dolofan, cu fum în lanț, cu 60 de kilograme supraponderal, lipsit de ambiție și confortabil cu viața. Apoi, într-o zi, a văzut o fotografie făcută de el în timp ce-și întâlnea eroul, campionul la golf, Seve Ballasteros. Vederea omului dolofan de lângă legendarul duffer l-a șocat. „I-am spus:„ Mama lui ”.” Își amintește. „Simțeam doar că sunt mai bun decât atât. Mi-am spus:„ Trebuie să fac ceva în legătură cu asta. ”„ Și așa a făcut. Începând cu pași mici și ușori, a început o călătorie lungă care, în cele din urmă, și-a ras 30% din greutatea corporală și a transformat fiecare aspect al vieții sale. Dintr-un schlub obișnuit, s-a transformat prin forța voinței într-un om cu o rezistență de neegalat.
Povestea lui Duffy oferă un exemplu perfect al unui adevăr profund, dar adesea trecut cu vederea despre duritatea umană: chiar și cele mai pedepsitoare fapte fizice de rezistență sunt mai puțin despre corp decât despre minte. Sigur, Duffy este un individ incomprensibil. Dar modul în care și-a antrenat mintea i-a permis să continue să meargă în timp ce concurenții săi cad ca muștele.
Este o lecție pe care o putem învăța cu toții. Deși este posibil să nu fie nevoie să rulăm mai multe triatloane, am putea beneficia cu toții de a fi mai hotărâți, mai rezistenți, mai hotărâți în realizarea lucrurilor care contează cu adevărat pentru noi. Călătoria lui Duffy servește ca un exemplu pe care îl putem urma cu toții, dacă într-o măsură mai mică. Din proprie inițiativă, s-a lansat pe un curs de auto-perfecționare care a întărit calitatea interioară pe care psihologul pozitiv Salvatore Maddi o numește „rezistență”.
Rezistența subiacentă sunt cele trei atribute de bază pe care Maddi le numește „Trei C”. Primul angajament "C", se referă la tendința de a vă vedea sarcina ca fiind suficient de importantă pentru a merita întreaga atenție și energie. Angajamentul înseamnă că, chiar și atunci când situația dvs. se deteriorează, rămâneți conectat la obiectivul dvs. Luați exemplul lui Duffy. Finalizarea a zece triatloane consecutive este o întreprindere atât de brutală, încât doar cei mai dedicați sportivi s-ar gândi chiar să încerce; Cu toate acestea, chiar și așa, 90% dintre cei care au început Deca cu el au renunțat din cauza rănilor sau oboselii. Pentru a trece linia de sosire, să nu mai vorbim de câștig, necesită o devotament excepțional față de efort. „Am o frază pe care o folosesc foarte mult”, spune Duffy. „„ Când suntem în cel mai slab punct, trebuie să fim în cel mai puternic ”. Atunci când ești cel mai provocat, trebuie să te bazezi pe toate puterile mentale pe care le ai. "
Al doilea control "C", este sentimentul că, orice s-ar întâmpla, vei continua să încerci să influențezi rezultatul, mai degrabă decât să devii pasiv și să renunți. „Când aveam 26 de ani, aveam o existență pasivă”, spune Duffy. „Când am început să alerg, începusem să duc o viață activă, iar viața activă este mult mai plină de satisfacții.”
A treia provocare „C” este o înțelegere că viața nu trebuie să fie liberă de griji pentru a fi plăcută și împlinită. Stresul este natural și oferă o oportunitate de creștere și dezvoltare. Cheia pentru a stăpâni această mentalitate este să dezvolți un sentiment de încredere în abilitățile tale. Experiența lui Duffy oferă un exemplu. La 26 de ani, singurul exercițiu pe care l-a făcut a fost un joc ocazional de golf. Mânca prea mult și era dependent de batoanele de ciocolată. Privind în urmă, vede că era pasiv și lipsit de ambiție. Toate acestea s-au schimbat odată ce a jurat să se readucă în formă. A renunțat la fumat, și-a redus dimensiunile porțiilor, și-a permis doar o batonă de ciocolată pe săptămână și a început să ruleze de trei ori pe săptămână. Și mai important, a început să meargă la o oră după cină, în fiecare zi. „Ideea a fost să mă îndepărtez de orice mâncare tocmai am mâncat”, spune el, „și să mă țină departe de ciocolată și de genul ăsta de chestii.”