Forjarea căii Rolul vibrațiilor întregului corp în managementul copilăriei și adolescenților
Este o zi însorită și sunetele copiilor care interacționează pe locul de joacă. Băieți și fete tineri merg cu bicicleta, fac sport și se bucură de o după-amiază în aer liber. Această imagine nu prezintă cu exactitate starea lucrurilor din multe părți ale lumii de astăzi. Cu toate că există cu siguranță copii care sunt activi în mod regulat, sunt mulți mai mulți al căror timp este monopolizat prin consumul de junk food, jocuri video și derulare prin conținutul social media. Timpul de ecranare pentru majoritatea copiilor și adolescenților este excesiv - la fel ca și pentru adulți. Orele care se petreceau jucându-se cu prietenii sau participând la activități în aer liber sunt acum consumate de utilizarea smartphone-urilor, iPad-urilor și computerelor. Ca urmare, cântarele s-au înclinat într-o direcție extrem de nedorită.
Obezitatea a devenit o epidemie în societatea modernă care este perpetuată de un stil de viață sedentar, o dietă slabă și, fără îndoială, o dependență de tehnologie. În special, obezitatea din copilărie și adolescent a devenit o problemă serioasă în Statele Unite. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, prevalența actuală este uluitoare, cu peste 13 milioane de cazuri. O incidență semnificativ crescută a obezității a fost observată de la copilul mic până în adolescență, ceea ce stabilește tendința nefericită a omniprezenței sale la vârsta adultă.
Înainte de boomul major care a avut loc în industria tehnologică în ultimele două decenii, obezitatea era deja o problemă. Cu toate acestea, debutul său în primii ani de viață a crescut enorm de atunci și este de mare îngrijorare în comunitatea medicală. Deși există multe beneficii minunate de care ne-am bucurat ca urmare a evoluției tehnologiei, este esențial să recunoaștem modul în care această schimbare ne modelează, literalmente. Este clar că consecințele lipsei de mișcare sunt dăunătoare și trebuie să găsim modalități realiste de a răspunde la acest apel de trezire.
Pentru a aborda această problemă de sănătate publică, există mulți factori de bază care trebuie recunoscuți atât din punct de vedere individual, cât și global. Obezitatea este în esență o problemă medicală care predispune o persoană la dezvoltarea altor probleme de sănătate (de exemplu, diabet, hipertensiune arterială, degenerescență articulară) în timpul progresului de la copilărie la maturitate. Ramificațiile pe scară largă ale obezității la copii nu pot fi ignorate; prin urmare, gestionarea acestuia trebuie să fie prioritară în cadrul unității familiale și de către personalul medical.
Excluzând cauzele genetice care contribuie la excesul de greutate, alimentația slabă și lipsa de activitate au fost identificați drept principalii vinovați ai obezității. Vestea minunată este că aceste aspecte ale stilului de viață pot fi schimbate; realitatea este că schimbarea este foarte dificilă. Poate că rezistența la schimbare este chiar mai mult o barieră. În anumite categorii demografice, există dezavantaje socio-economice care determină tendința unei alimentații slabe și a lipsei de fitness. Există comportamente culturale învățate care informează obiceiurile alimentare și de mișcare. În mod individual, există o varietate de factori personali, de mediu și emoționali care afectează greutatea. Acest lucru ne lasă să medităm la modul în care putem răspunde cu atenție la această criză.
Mișcarea este esența vieții - se poate argumenta că face diferența între a trăi și a exista. Copilăria este un moment de mare minune și explorare favorizat de mișcare. Inițiativa de mișcare trebuie încurajată la o vârstă fragedă și consolidată pe măsură ce creștem. Dezvoltarea corectă este dependentă de mișcare; cu toate acestea, tocmai acest lucru lipsește în majoritatea vieții noastre de zi cu zi. Deși există multe forme de exerciții benefice, inclusiv sport, este important să se determine ce tipuri sunt sigure și accesibile pentru copiii care nu sunt înclinați din punct de vedere sportiv sau care nu pot participa la sporturi recreative sau la forme tradiționale de exercițiu din cauza problemelor medicale.
Exercițiul este o piatră de temelie pentru o bună sănătate; găsirea unor modalități simple, eficiente și plăcute de exercițiu poate fi o provocare. Obezitatea în sine este un factor care poate împiedica participarea la exerciții fizice din cauza oboselii, a problemelor de respirație și a durerilor articulare. Pentru copii și adulți, inițierea unui program de fitness este adesea cea mai grea parte a angajamentului pentru îmbunătățirea sănătății lor. Poate fi copleșitor datorită cantității descurajante de timp care trebuie investit și a efectelor secundare anticipate. Antrenamentele prea dificile sau chiar cele prea monotone pot acționa, de asemenea, ca un factor de descurajare a activității. Cum putem inspira o cultură a mișcării în mijlocul tuturor acestor bariere?