Folosirea anvelopelor mari pentru îmbunătățirea rezistenței!
Antrenarea anvelopelor poate adăuga o nouă dimensiune programului tău de rezistență și condiționare. Aflați de ce nu este doar pentru concurenții puternici!
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
Antrenamentul în anvelope poate adăuga o nouă dimensiune programului tău de forță și condiționare, indiferent de sportul pe care îl practici sau de nivelul tău de abilitate atletică. Când oamenii mă aud vorbind despre adăugarea antrenamentului pentru anvelope într-un program de rezistență, au adesea impresia greșită că anvelopele sunt folosite doar de sportivii care concurează într-un concurs de om.
Forța și beneficiile aerobice ale antrenamentului pentru anvelope vă pot îmbunătăți performanța în toate sporturile, de la gimnastică la fotbal. Antrenamentul pentru anvelope este unul dintre cele mai bune antrenamente de forță totală și condiționare pe care le poate face o persoană. Vă folosiți corpul total când răsturnați anvelopa și, variind distanța pe care o întoarceți și timpul în care întoarceți anvelopa, puteți obține un antrenament aerob excelent.
De unde îți iei o anvelopă mare?
Cel mai bun loc pentru a găsi o anvelopă mare este la un dealer de anvelope care se ocupă de anvelope de fermă sau un dealer de anvelope care se ocupă de anvelope pentru echipamente de mutare a pământului. În mod normal, aceste locuri vor fi mai mult decât fericite să vă ofere anvelopele uzate. Chiar și în orașe există de obicei un dealer care funcționează cu echipamente de mutare a pământului. Am găsit cauciucul meu mare de 800 de kilograme aruncat ca gunoi într-un câmp la aproximativ o oră de acasă.
Tot ce trebuia să fac era să împrumut camioneta unui prieten și ca socrul meu să mă ajute să o ridic pe o rampă în patul camionului. Găsirea unei anvelope în greutatea dorită poate dura câteva apeluri telefonice și poate un pic de călătorie, dar va merita. Dacă puteți obține marca și numărul modelului anvelopei, magazinul sau fabricarea anvelopelor vă pot oferi greutatea anvelopei noi. Puteți deduce greutatea pe baza obiectelor anvelopei și puteți obține o estimare destul de bună a greutății anvelopei dvs.
Ce greutate a anvelopei ar trebui să iau?
Al Johnson este antrenorul NCAA Strength al anului din acest an. Antrenorul Johnson folosește o anvelopă de 350 de kilograme pentru sportivele sale de sex feminin și o anvelopă de 450 de kilograme pentru sportivii săi de sex masculin. Acestea sunt greutăți bune de utilizat în programul de forță și condiționare pentru sportivii implicați într-o varietate de sporturi, cum ar fi fotbalul, baschetul și voleiul.