Top zece activități de iarnă arzând calorii MotionWorks kinetoterapie
Vremurile reci din ianuarie îți limitează antrenamentele doar în interior? Deși este posibil să nu fie cea mai favorabilă vreme pentru a explora în aer liber, atunci când analizați lista noastră de top cu zece arzătoare de calorii, este posibil să vă răzgândiți despre fitness-ul în aer liber în lunile cu vreme rece. Datele conținute în această listă se bazează pe o oră de activitate pentru o persoană de 175 de kilograme de înălțime medie. Aceste date presupun un efort moderat la fiecare activitate și, evident, puteți cheltui mai multe sau mai puține calorii pe baza efortului, îmbrăcămintei, vântului, abruptului, terenului etc. Încercați ceva nou și distrați-vă în timp ce vă formați și puncte suplimentare pentru includerea copiilor și/sau a nepoților! Notă: construirea unui om de zăpadă nu a făcut lista noastră (nu a ars suficiente calorii) și o luptă cu bulgări de zăpadă nu a făcut-o, deoarece, deși arde o tonă de calorii, este dificil să susții această activitate timp de o oră întreagă.
10. Sanie (452cal/oră): Cine știa că o după-amiază cu copiii urcând pe dealul de săniuș mereu ar arde atât de multe calorii? A, da, am făcut-o, a fost un antrenament pe care l-am uitat cumva din copilărie.
9. Broomball (452 cal/oră): Nu trebuie confundat cu curlingul, broomballul este considerat „hocheiul omului sărac”, cu bețe în formă de mătură și un mini-balon de fotbal de dimensiuni mici care înlocuiește pucul și nu sunt necesare patine de gheață. Este mai puțin tehnic decât hocheiul și un joc pe care toată lumea îl poate bucura, chiar dacă nu sunteți canadian. Există o ligă locală co-edită chiar aici, în Fox Valley, la Tri-County Ice Arena, dacă căutați o oportunitate formală de recreere.