Cea mai bună aplicație nutrițională pentru vegani; Sănătos
Sănătate sănătoasă - 30 aprilie 2018
Țineți o dietă vegană și căutați să vă optimizați nutriția sau să demonstrați prietenilor că într-adevăr primiți suficiente proteine? Aplicația sănătoasă este partenerul perfect pentru a vă ajuta să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie din dieta dumneavoastră. Veganii și vegetarienii sunt deseori lipsiți de vitamina B6, fier, vitamina D, vitamina B12, magneziu și calciu. Cu Wholesome puteți urmări aportul acestor substanțe nutritive și puteți vedea unde rămâneți scurt pe baza recomandărilor USDA sau a propriilor obiective personalizate. Aplicația vă avertizează când ați consumat prea mult zahăr, grăsimi sau sodiu și vă oferă recomandări alimentare întregi pentru a vă umple golurile nutriționale.
Urmăritor sănătos de nutriție pentru aplicații (stânga) și sugestii alimentare pentru a vă umple golurile (dreapta)
Vizualizați 90 de substanțe nutritive din alimente și rețete
Doriți să știți ce substanțe nutritive sunt în alimentele pe care le consumați? Cu Wholesome puteți căuta orice aliment întreg și puteți vedea conținutul său nutritiv, inclusiv 90 de nutrienți și antioxidanți. Pur și simplu „mâncați” alimentele pentru a începe să vă urmăriți aportul nutrițional și pentru a vedea ce substanțe nutritive nu aveți decât.
Calculator nutrițional pentru micronutrienți pentru rețetele dvs.
Te-ai întrebat vreodată cât de mult fier sau proteine este în masa pe care tocmai ai pregătit-o? Acum puteți afla. Sănătos calculează conținutul nutrițional complet al rețetelor dvs. și le stochează pentru o urmărire ușoară cu un singur clic. Aplicația oferă, de asemenea, rețetei dvs. un scor nutrițional general din 10 puncte, pentru a vă spune cât de sănătoasă este în comparație cu alte rețete.
Nutrienți pe care sănătos îi urmărește și îi calculează
Wholesome are cea mai cuprinzătoare bază de date despre nutrienți disponibilă pentru urmărire, inclusiv 90 de nutrienți. Toate datele nutriționale provin din USDA în mod fiabil și științific.
General: Proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, apă, calorii.
Vitamine: Vitamina A, Vitamina B12, Retinol, Vitamina B6, Folat (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Colina, Acid pantotenic, Tiamina, Riboflavina, Niacina.
Minerale: Fier, zinc, calciu, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, mangan, seleniu.
Omega 3 și 6: Acid linoleic, acid α-linolenic, EPA, DPA, DHA.
Steroli: Fitosterol, Stigmasterol, Colesterol.
Antioxidanți: β-caroten, α-caroten, β-criptoxantină, licopen, luteină, β-tocoferol, γ-tocoferol, δ-tocoferol, α-tocotrienol, β-tocotrienol, δ-tocotrienol, γ-tocotinininol, mal Peonidin, Catechin, EGC, Epicatechin, ECG, EGCG, Gallocatechin, Eriodictyol, Hesperitin, Naringenin, Apigenin, Luteolin, Isorhamnetin, Keampferol, Myricetin, Quercetin, Daidzely, Ginecidosin, Genistein, Pterostilbine, Cystl, -DOPA, Resveratrol.
Ce spun veganii despre Wholesome
Am căutat această aplicație de ANI de Crystalina19K - 4 februarie 2017
Am încercat să găsesc o aplicație care să nu se oprească doar la calcularea proteinelor, grăsimilor și zahărului din dieta mea! Acum pot demonstra în sfârșit tuturor că dieta mea vegană nu duce nimic!
Sunt îndrăgostit de această aplicație! de Hskodis - 29 aprilie 2017
În ultimele zile mi-am urmărit dieta vegană pe bază de plante și îmi place. Este, de asemenea, uimitor, deoarece puteți adăuga rețete individuale și puteți vedea întreaga imagine nutrițională.
Bun pentru vegetarieni! de yesjessica - 23 aprilie 2017
Îmi place mult această aplicație. Sunt vegan și am un deficit de fier, așa că scopul meu cu această aplicație este să mă asigur că primesc suficiente proteine și fier în fiecare zi. Nu mă interesează numărarea caloriilor, dar nici nu vreau să trec prea mult peste caloriile mele și vreau să mă asigur că raportul meu carbohidrați/grăsimi/proteine este locul în care îl doresc. Această aplicație face acest lucru foarte ușor!