Ghidul femeii ocupate pentru a vă deranja mintea, viața și dieta
13 februarie 2018/Ayesha Muttucumaru/0 comentariu
Învingeți-vă viața sănătoasă, copleșiți-vă și împiedicați-vă ziua cu aceste 6 sfaturi de dimensiunea mușcăturii de la nutriționist și autorul bestsellerului, Jessica Sepel
Având presiunea de a mânca bine, de a vă simți bine și de a arăta mult mai sus ca oricând, așteptarea perfectă a imaginii de a „avea totul” (așa cum este prezentat de obicei pe social media), nu se potrivește întotdeauna cu realitatea. Vremurile sunt stresante și cantitatea de informații la îndemână copleșitoare, așa că am putea face cu toții cu niște hacks de viață sănătoasă, care nu funcționează doar pe termen scurt, ci și pe termen lung.
Am solicitat nutriționistului Jessica Sepel sfaturile sale de top pentru a ajuta la declinarea minții, a corpului și a sufletului și a depășirii stării de viață sănătoase, pentru a ne asigura că sănătatea dvs. nu plătește prețul final pentru un stil de viață agitat.
1. Abandonați influențele nesănătoase
„Abandonați oamenii de pe Instagram care nu vă servesc bine”, recomandă Jessica. Parcurgerea prin fluxurile noastre de Instagram poate fi adesea o vitrină a lumii, dar și a sufocantului, făcându-ne să ne simțim mai rău decât mai bine cu noi înșine. „Fii cu adevărat specific despre cine te inspiră”, spune Jessica. „Îmi încurajez în mod activ cititorii să petreacă o oră la sfârșit de săptămână pe rețelele de socializare, uitându-se la fiecare cont pe care îl urmăresc și se întreabă:„ Această persoană adaugă în viața mea sau mă face să mă simt amenințat sau intimidat? Mă simt neliniștit și/sau mă compar cu ei? ”Dacă răspunsul este da, atunci nu-i urmăriți.
2. Nu dieta
„Decluttering-ul înseamnă totul să renunți la dietă, nu ai spune?” spune Jessica. Și suntem de acord. Numărul de calorii și obsesiile nesănătoase din jurul alimentației sănătoase nu sunt doar epuizante, ci ocupă și o mulțime de spațiu pentru cap. "În loc să aveți o mentalitate extremă, să spuneți că vă angajați într-o dietă integrală de echilibru este o formă imensă de decluttering."
3. Păstrați-l simplu
„O viață sănătoasă este într-adevăr despre decolorare”, spune Jessica. „Luarea de măsuri pentru a renunța la alimentele procesate și ambalate, de exemplu, prin schimbarea condimentelor și a sosurilor îmbuteliate pentru ierburi și condimente este un mod de a-ți deranja viața.”
Cu această abordare mai ușor de gestionat, ceea ce face ca alimentația sănătoasă să fie cu atât mai durabilă, are și implicații mai practice - în special, în magazinele noastre alimentare săptămânale. „Când mă duc la magazinul alimentar, mă îndrept spre secțiunea de produse proaspete care economisește foarte mult timp (deoarece nu ajung să trec prin toate culoarele) și bani. Îmi oferă mai puține opțiuni. ”