Folosind un ceas cu alarmă, alarmat în A
Ceasuri cu alarmă: alarmat în A.M. | Probleme legate de somn | Andrew Weil, M.D.
Se spune că inventatorul francez Antoine Redier este primul din lume care brevetează un ceas cu alarmă mecanică reglabil. El a făcut fapta nefericită în 1847. După părerea mea, a fost în jos de atunci.
Fiind trezit în fiecare dimineață de un clopot zgârcit, de un zgomot dur, de o muzică dură sau de orice altceva decât să dormi suficient este în mod clar un prejudiciu pentru sănătatea pe termen lung. Homo sapiens au fost mai mult sau mai puțin în forma lor actuală de aproximativ 250.000 de ani - doar în ultimii 100 de ani majoritatea dintre noi au fost supuși în mod regulat la această traumă. Aproape că nu a existat suficient timp pentru ca evoluția să poată fi selectată pentru persoanele care se dezvoltă cu astfel de abuzuri.
Dar acum este banal. Potrivit unui sondaj al Fundației Naționale a Somnului, mai mult de jumătate din toți adulții americani au raportat că au „nevoie” de un ceas cu alarmă pentru a se trezi dimineața. Aproape 70% dintre tinerii adulți cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani au simțit acest lucru.
Prietenul meu Rubin Naiman, dr., Este specialist în somn și vise la Centrul de Medicină Integrativă din Arizona. Într-o poveste strălucită de pe Huffington Post („O nouă tulburare a somnului: Comportamentul de culcare la culcare”), el a scris: „Trezirea la o alarmă, dar garantează că somnul nostru va fi trunchiat artificial, predispunându-ne să ne trezim din greșeală lateral al patului. Dacă te trezești în mod obișnuit cu un ceas cu alarmă, nu vei primi niciodată alocația completă de somn. Ne-am gândi să stabilim un cronometru pentru a limita în mod artificial cina sau dragostea? Alarma se declanșează și - gata sau nu - ați terminat. ”