Folosind CoolSculpting pentru a scăpa de sutien Grăsime Grăsime Congelare sculptură

Dacă aveți prea multă grăsime corporală, va fi depozitată undeva și nu aveți control asupra locului în care ar trebui să fie locul respectiv. Unii oameni sunt frustrați de dimensiunea brațelor, în timp ce alții se luptă cu acumularea de grăsime pe burtă. Zona spate sau a sutienului este doar un alt loc în care celulele adipoase aleg să trăiască și să se adune.

Grăsimea sutienului, cunoscută și sub denumirea de sutien, este la fel de neplăcută și problematică precum bărbia dublă omniprezentă și mânerele de dragoste umflate. Grăsimea sutienului este acea bandă enervantă de mușchi în jurul mușchilor spatelui și creează o pliere a pielii deasupra taliei. În comparație cu alte zone „problematice”, este mai puțin demonizat, deoarece se află în spatele câmpului nostru de vedere și deseori trece neobservat. Dar acumularea de grăsime crește treptat și devine o problemă majoră atunci când începe să se umfle în jurul părților laterale și a zonei abdominale. Și nu cunoaște limite, deoarece începe să se răspândească din spate în față. Femeile se leagă de sutiene în fiecare dimineață și sunt forțate să țină cont de fala temută de piele care se uită din banda de sutien. Când grăsimea sutienului este ușor de remarcat, devine o fantomă bântuitoare care stă în jur și ne urmărește oriunde mergem. Sutienele devin o pacoste și cămășile mai strânse. Vederea acestei inestetice cutii și umflături poate fi demoralizantă și îngrijorătoare pentru persoanele cu grăsime din spate.

Mulți dintre clienții noștri se plâng de încercările lor eșuate de a scăpa de grăsimea sutienului. S-au săturat să mănânce sănătos și să facă nenumărate ore la sală doar pentru a vedea grăsimea atârnând de fiecare dată când se uită în oglindă. Incapacitatea de a viza această zonă și de a obține un aspect sculptat provoacă frustrări și o calitate a vieții mai scăzută. Deși grăsimea sutienului poate fi încăpățânată, nu este o amenințare de neînvins. CoolSculpting este o procedură care poate reduce în mod eficient grăsimea sutienului, astfel încât hainele să se potrivească corect și umflătura este un lucru din trecut. CoolSculpting vă va face să vă răsuciți fericit despre oglindă în cel mai scurt timp. Contactați Fat Freeze Sculpting pentru a afla mai multe.

Ce cauzează grăsimea sutienului?

Toate ființele umane au o cantitate finită de țesut adipos și celule adipoase. Când grăsimea este acumulată, aceste celule se extind și țesutul se umflă. Dar ceea ce determină oamenii să se umfle mai mult decât altele este o combinație de atrofie musculară, genetică și obiceiuri alimentare.

Obiceiuri alimentare nesănătoase

Deși nu putem face nimic în ceea ce privește genetica, putem depăși problemele cauzate de alimentația deficitară. A mânca mai mult decât arzi de fapt este una dintre cauzele majore ale grăsimii sutienului. Majoritatea femeilor consumă excesul de carbohidrați și adaugă zaharuri rafinate, procesate, cum ar fi pâine, cartofi, orez, paste, zahăr alb etc. Astfel de alimente conțin o mulțime de calorii goale și includerea lor în dieta dvs. crește nivelul de insulină, care apoi recurge la depozitarea grăsimilor în zona sutienului destul de ușor.

Lipsa de utilizare

Unul dintre motivele pentru grăsimea sutienului este că mușchii spatelui sunt adesea extrem de subutilizați decât mușchii din partea din față a corpului. Chiar și persoanele care intră frecvent în sala de gimnastică nu angajează întotdeauna fiecare grup muscular. Push-up-urile și buclele bicep sunt destul de populare, dar majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu rândurile renegate și fly-urile. Mușchii își pierd puterea (atrofia) atunci când rămân neutilizați, iar acest lucru încurajează pierderea definiției și a tonusului. Acest lucru duce la acele umflături de care ne temem. Și lucrarea de birou 9-5 poate provoca stres necorespunzător și daune durabile coloanei vertebrale și mușchilor din jur.

Vârstă

Grăsimea corporală se modifică odată cu vârsta. S-ar putea ca grăsimea sutienului să nu fi fost o problemă în anii 20, dar treci doar pragul de peste patruzeci de ani și iată-l. Femeile pot începe să observe modificări ale distribuției grăsimilor în jurul pieptului și abdomenului în timpul perimenopauzei, pe măsură ce nivelul de estrogen începe să scadă. Îmbătrânirea nu este întotdeauna prietenoasă, iar unele femei pot acumula grăsime pe spate și pe piept, ceea ce la rândul său provoacă umflături ale sutienului.

Modalități de a pierde grăsimea sutienului

Uneori, când identificați zona în care s-a acumulat grăsime, doriți să o prelucrați până la moarte, sperând că veți arde grăsimea cu fiecare reprezentant care trece. Știința spune că grăsimea corporală nu poate fi redusă la fața locului. Pierderea de grăsime subcutanată este mai generalizată, deci veți pierde grăsime în toate zonele corpului, în loc doar de partea în care vă antrenați. Aceasta înseamnă că nu puteți lucra o anumită parte a corpului și așteptați ca umflătura să dispară. Grăsimea este grasă și nu contează unde este depozitată.

Puteți să vă „tonificați” zona sutienului lucrând grupul muscular posterior. Dar pentru ca acest lucru să aibă un impact asupra grăsimii sutienului, trebuie să abordați imaginea de ansamblu, inclusiv un antrenament de forță bun, exerciții cardio, exerciții de grăsime la sutien și o nutriție adecvată. Cu alte cuvinte, trebuie să reduceți total grăsimea corporală pentru a scăpa de grăsimea sutienului.

Mutați-vă cu Cardio

Exercițiile aerobe sau cardiovasculare ard calorii și ajută la scăderea grăsimii corporale. Mergeți, dansați, mergeți cu bicicleta și pur și simplu vă mișcați. Și dacă doriți să fiți serioși cu cardio, încercați să amestecați cardio-ul stării de echilibru cu un anumit tip de antrenament pe intervale, cum ar fi intervalele Tabata și antrenamentele HIIT. Sa faci jogging sau sa mergi singur nu te va ajuta sa pierzi grasimea sutienului. Dacă vă variați exercițiile cardio pentru a include activități atât de intensitate mai mică, cât și de intensitate mai ridicată, veți fi datori de oxigen, iar inima va trebui să vă recupereze când ați terminat. Acest lucru vă ajută să vă scuturați metabolismul încăpățânat pentru a utiliza mai multe pierderi de grăsime.

Forța Antrenează-ți întregul corp

Am menționat despre lipsa utilizării mușchilor și efectele atrofiei musculare. Trebuie să-ți lucrezi mușchii spatelui pentru a-ți recupera puterea. Exercițiul este cea mai puternică intervenție atunci când vine vorba de atrofia musculară. Pentru a-ți reduce grăsimea sutienului și pentru a obține o formă mai bună, ia în considerare antrenamentul de forță al întregului corp, dar concentrează-te special pe spate.

Țesutul muscular este activ și vă poate ajuta corpul să ardă mai multe calorii. Construirea mai multor mușchi îmbunătățește procesele de ardere a grăsimilor din corp. Și pentru a crea o formă mai strânsă și pentru a vedea schimbările pe care le căutați, ar trebui să vizați acei mușchi ai spatelui pentru a întări mușchiul de sub piele.

Combate inflamația

Este posibil să nu aibă sens, dar este mult mai dificil să slăbești și să scapi de acea grăsime plictisitoare din sutien când corpul tău este inflamat. Lucruri precum carnea procesată și făina rafinată poate duce la inflamație cronică, care crește greutatea și provoacă alte probleme, cum ar fi somnolență și digestie slabă. Evitarea alimentelor inflamatorii și adăugarea de fructe de padure și gustări bogate în antioxidanți în dieta ta și te poate ajuta să învingi inflamația și să-ți subțire spatele. Ciocolata neagră, zmeura, căpșunile și afinele sunt o sursă excelentă de flavonoide, care sunt antioxidanți care luptă împotriva inflamației.

Obțineți destul de închis-ochi

Nedormirea suficientă poate duce la niveluri mai mici de leptină, care este hormonul care previne foamea. Acest lucru nu este ideal atunci când încercați să tăiați grăsimea sutienului. Când nivelurile de leptină scad, creierul dvs. primește un mesaj că există o lipsă de alimente și vă crește pofta de mâncare. Creșterea poftei de mâncare face ușor consumul excesiv de alimente confortabile. Mai mult, să dormi ore neîntrerupte în fiecare seară poate fi mai important decât numărul de ore pe care le primești de fapt. Un program de somn inconsecvent provoacă modificări neregulate ale hormonilor, crescând pofta de mâncare și provocând acumularea de grăsime a sutienului. Ați putea să vă curățați dieta și să petreceți ore întregi la sala de gimnastică, dar scăpat de somn va încetini progresul.