Folosește-ți voința atunci când îți selectezi gustările de vacanță

Spre deosebire de alte perioade ale anului axate pe mâncare, sărbătorile de iarnă durează șase săptămâni sau mai mult, așa că acceptați faptul că tentațiile nu vor dispărea în curând. Adăugarea unei plimbări rapide la activitățile zilnice vă poate ajuta să gestionați stresul și să vă oferiți ceva timp pentru o auto-revizuire a strategiilor dvs. de control al greutății. Experții spun că, dacă alegeți lucrurile pe care doriți cu adevărat să le mâncați și le aveți cu moderație în timpul sărbătorilor de iarnă, veți evita poftele alimentare care vă pot pune în dificultate mai târziu. Cu toate acestea, nu uitați să vă folosiți voința pentru a menține dimensiunea porțiunii sub control. Se poate argumenta dacă ar trebui să vă stabiliți un obiectiv pentru a pierde în greutate în timpul sezonului de vacanță de iarnă. La urma urmei, dacă vă mențineți rutina de exerciții și vă urmați planul de meniu de control al greutății cu controlul porțiunilor, puteți supraviețui sărbătorilor fără presiune pentru a pierde în greutate până la Anul Nou.

---