Reddit - keto - Arsuri la stomac îngrozitoare pe parcursul întregii zile; crampe la picioare noaptea
Mulțumesc mult! Voi face asta acum și voi vedea cum merg. MULȚUMESC!
Am trecut prin același lucru în urmă cu câteva zile. Bulionul nu m-a ajutat deloc prea mult. Consumul de avocado a ajutat puțin, dar s-a schimbat cu adevărat abia după ce am început să iau un supliment de potasiu.
Pierdusem aproximativ 4 kg (
8lbs) de apă și electroliți în primele mele 2-3 zile și apoi 2 zile mai târziu durerea m-a lovit ca un camion.
Noroc și amintește-ți că acest sentiment trece și atunci te vei simți fantastic!
Bulionul ar trebui să o facă. Am făcut câteva și am băut-o în zilele unu și două și m-a reînviat când mă simțeam dezgustător, dar nu m-am gândit niciodată să fac din asta un lucru continuu. Voi avea mereu ceva de așteptare de acum și o voi face o parte obișnuită a zilei mele:)
Există unele bune gata făcute? O fac pe a mea din stoc, legume și oase de pui. dar ar fi frumos să ai ceva rapid și ușor (sunt în Australia dacă cineva cunoaște nume de marcă)
Nu sunt sigur de mărcile din Australia, dar când am nevoie de o soluție rapidă, dizolv un cub de galina albă, knorr sau maggi. nimic nu are un gust la fel de bun ca bulionul de oase de vită pe care îl gătesc.
Cred că cartea numită Arta și știința vieții cu conținut scăzut de carbohidrați necesită 5 grame pe zi pentru aportul de sodiu pe ceto. De când am început să beau bulion de pui condensat pentru a crește aportul la aproximativ 3-4 grame, nu am mai avut spasme musculare sau crampe, părțile mele au încetat să mai mai doară și mintea mi s-a lămurit puțin (nu mai există ceață).
Am luat 2 căni de bulion la muncă astăzi și am luat-o după-amiaza târziu, plus că am fost bună și am băut 3l de apă.
În seara asta am cele mai slabe arsuri la stomac, dar nu am crampe. Ajung acolo.
Mulțumim pentru sfatul tuturor, simțindu-vă mult mai bine astăzi și ați făcut-o fără un crapton de banane !;)
Ceea ce poate fi și faptul că stomacul dvs. are nevoie să se obișnuiască cu un aport mai mare de grăsimi, astfel încât arsurile auditive ar putea fi, de fapt, din prea puțin acid gastric. Am descoperit asta după ce m-am întors la carne (vegetariană de 15 ani) Sau poate că nu ai mâncat atât de multă carne? Oricum ar fi, mi-a revenit la normal după câteva săptămâni și nu mai am deloc arsuri la stomac (le-aș avea și când eram legumă) Am luat și probiotice pentru câteva săptămâni pentru a-mi ajuta sistemul digestiv pe cale bună . Luarea lor înainte de culcare a funcționat cel mai bine. A scris și o postare despre asta: http://goo.gl/NqWPB EDIT- și despre crampe: http: //goo.gl/wFa1j