Focus T25 Vs Insanity Vs Max 30 - Ceea ce este potrivit pentru dvs.
Antrenamentul Insanity este videoclipul clasic și cel mai faimos al Shaun T, lansat de Beachbody în 2009 pentru recenzii excelente. Shaun T este un antrenor de fitness din New Jersey și este un motivator fantastic.
După mii de povești de succes, Shaun a proiectat și lansat mai târziu antrenamentul Focus T25 în 2013 și exercițiile Insanity Max 30 în 2014.
Dacă sunteți în căutarea unor pierderi grave de grăsime și/sau a unei formări musculare, dar duceți o viață aglomerată, toate aceste 3 programe de exerciții vă pot îndruma către obiectivul dvs.
Deci care ar trebui să alegi? Vom acoperi intensitatea, durata programului, timpul pe antrenament, planul de dietă, echipamentul necesar și modificările disponibile pentru fiecare sistem pentru a vă ajuta să decideți.
De asemenea, am găsit rezultate de la oameni reali cu citate despre gândurile lor despre fiecare program.
Nebunia Max 30
Consultați recenzia noastră Insanity Max 30 pentru o privire mai atentă asupra programului.
Max 30 se referă în principal la a te împinge până când „ieși maxim”. Indiferent dacă completați sau nu cele 30 de minute complete, punctul important este că vă depășiți limitele, fără a merge prea departe.
După ce îți atingi limita, te oprești și notezi timpul pe care l-ai atins. Apoi data viitoare, încerci să te împingi dincolo de granițele tale personale. Vă oferă un sentiment real de realizare pe măsură ce vă simțiți corpul crescând în putere și rezistență.
„Personal aș merge direct la MAX: 30, antrenamentele sunt imo mai echilibrate și este mult mai ușor să rămâi motivat cu angajamentul de 30 de minute”.
SAU transmiteți în orice moment antrenamentul dvs. Insanity Max 30:
Prezentare generală a programului Insanity Max 30
Durata programului - Acesta este un curs de 60 de zile, cu 5 antrenamente pe săptămână. Puteți adăuga într-o a șasea zi de antrenament bonus, dacă doriți.
Timp pe antrenament - Fiecare antrenament durează 30 de minute. Primești 10 DVD-uri cu câte 12 antrenamente fiecare.
Modificări - Insanity Max 30 include modificatori cu impact redus pentru toate cele 160 de mișcări noi incluse în acest program intens.
Planul de dietă - Max 30 vine cu un ghid nutrițional și un ghid „No Time to Cook”.
Echipament necesar - Nu sunt necesare echipamente speciale. Vă recomandăm totuși un covor de exerciții de bază.
Intensitate - Acesta este un pas dincolo de nebunia originală. Max 30 vă va împinge la limite cu pliometrie explozivă și cardio în stil CrossFit.
Focus T25
Consultați recenzia noastră de antrenament Focus T25 pentru o privire detaliată asupra programului.
Conceptul de bază al T25 este antrenamentele de 25 de minute. Focus T25 este un antrenament bazat pe HIIT, iar ideea este de a maximiza fiecare secundă de antrenament. Este perfect pentru persoana modernă ocupată, care nu are atât de mult timp pentru a se potrivi în antrenamente.
Începeți cu ciclul Alfa pentru a construi o bază de fitness cardio. Apoi treci la ciclul beta pentru a-ți întări nucleul.
„T25 este minunat, dar mai puțin intens. Am pierdut încă 10 kilograme bune și am devenit foarte slab (și sunt foarte slab pentru început). "
"Dacă nu aveți prea multă experiență în exerciții fizice și mai ales în antrenamentul HIIT, aș merge mai întâi cu T25."
În schimb, sunteți interesat de streamingul Beachbody?
Prezentare generală a Focus T25 Program
Durata programului - Cursul de bază este de 60 de zile, timp de 10 săptămâni (cu o zi de odihnă în fiecare săptămână). Există o a treia fază opțională cu privire la antrenamentul de forță, care se adaugă încă 4 săptămâni dacă o luați.