FMD ProLon de post intermitent
Spre deosebire de dietele tradiționale care deseori necesită o schimbare dramatică a ceea ce mănânci, postul intermitent deplasează accentul pe atunci când mănânci. Este un mod de a vă programa mesele într-un efort de a accelera metabolismul și de a maximiza pierderea în greutate și rezultatele arderii grăsimilor.
Cu un segment în creștere al populației care susține efectele pozitive ale sănătății postului intermitent, mai mulți oameni apelează la această abordare alimentară pentru a nu numai pierde în greutate și grăsimi, ci și îmbunătăți modul în care se simt și se comportă. Pe lângă faptul că îi ajută pe indivizi să-și atingă obiectivele personale de sănătate, mulți susțin că un program intermitent de post este mai ușor de urmat decât dietele mai tradiționale.
Spre deosebire de dietele tradiționale care deseori necesită o schimbare dramatică a ceea ce mănânci, postul intermitent deplasează accentul pe atunci când mănânci. Este un mod de a vă programa mesele într-un efort de a accelera metabolismul și de a maximiza pierderea în greutate și rezultatele arderii grăsimilor.
Cu un segment în creștere al populației care pledează pentru efecte pozitive asupra sănătății postului intermitent, mai mulți oameni apelează la această abordare alimentară pentru a nu doar pierde în greutate și grăsimi, ci și pentru a îmbunătăți modul în care se simt și se comportă. Pe lângă faptul că îi ajută pe indivizi să-și atingă obiectivele personale de sănătate, mulți susțin că un program intermitent de post este mai ușor de urmat decât dietele mai tradiționale.
În prezent, există mai multe versiuni ale programelor de post intermitente folosite de oamenii conștienți de sănătate din întreaga lume. Cu toate acestea, teoria principală rămâne aceeași: Mâncați toate alimentele (de preferință sănătoase) pe care le doriți într-o anumită perioadă de timp și eliminați toate, sau majoritatea caloriilor în perioada care necesită post.
Promovează întinerirea pe bază de celule.
Reduceți excesul de grăsime corporală și păstrați masa musculară slabă.
Susțineți sănătatea metabolică.
Dezvoltă o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
Dietele comune de post intermitente
Iată câteva dintre cele mai frecvente tipuri de post intermitent.
Dieta 5: 2
Poate cea mai populară abordare intermitentă a postului, această dietă necesită limitarea caloriilor zilnice (500 max. Pentru bărbați, 600 max. Pentru femei) 2 zile non-consecutive pe săptămână. Pentru celelalte 5 zile ale săptămânii este încurajată alimentația normală și sănătoasă.
Post alternativ de zi
Acest tip de post intermitent necesită un post în fiecare zi. În zilele de post nu se pot consuma mai mult de 500 de calorii. În zilele de mâncare, oamenii pot mânca după bunul plac. Cu toate acestea, alegerea alimentelor sănătoase și a porțiilor sensibile este întotdeauna cea mai bună cale de urmat.