Fitspiration; Încetează! Te implor!
În ultima vreme, am devenit din ce în ce mai agitată de fotografiile de „inspirație de fitness” sau „de inspirație” pe care oamenii le-au fixat, Instagram și Facebook. De obicei, apar o femeie slabă sau o femeie care se antrenează în mod clar pentru competiție, cu un citat motivațional. Ador majoritatea citatelor de pe ele, totuși ambele tipuri de imagini nu sunt obiective realiste. Aceste fotografii ar putea fi un vis de-al tău, dar de cele mai multe ori, ele nu sunt o realitate și te vor pregăti doar să eșuezi și să te simți mizerabil în legătură cu corpul tău, în ciuda oricăror progrese pe care le-ai putea face. (Crede-mă ... am trecut prin asta.)
Nu sunteți sigur la ce mă refer? Iată câteva exemple:
Aceste doamne au trupuri uimitoare, dar nu este o normă.
Acum, înainte să sari peste mine și să-mi spui că sunt realizabile cu o muncă grea, sunt conștient de asta. ORICE este posibil și nu bat asta. Vorbesc pur și simplu despre mama sau femeia supraponderală care este obsedată de pierderea în greutate.
O femeie tipică lucrează la birou, are activități de seară la care să participe împreună cu copiii ei, o casă de curățat, rufe de făcut și este obligată să ia din când în când mâncare rapidă. Asta nu înseamnă că nu există timp pentru antrenament ....tu face timpul pentru asta ... totuși, tipul de dietă strictă și rutina de antrenament necesară pentru a obține corpurile sculptate super-potrivite în unele dintre aceste fotografii este foarte greu de urmat.
Folosirea unor fotografii ca acestea ca motivație face, de asemenea, dificilă aprecierea progresului pe care îl faceți în timpul pierderii în greutate, deoarece vă comparați întotdeauna cu ceva care nu este o normă.
Știți de câte ori am primit oameni care să-mi trimită un mesaj spunând că nu înțeleg de ce urmează un program și pierd doar un kilogram? Sunt cu adevărat supărați pierzând un kilogram, atunci când ar trebui să fie fericiți că fac progrese, sunt activi, mănâncă mai sănătos și nu câștigă. Ca generație, este vorba de o satisfacție instantanee, iar acesta nu este locul potrivit pentru aceasta.