Fitness-ul este sinonim cu pierderea în greutate
"De ce faci mișcare? Ai deja un corp grozav."
- De ce vii la sală când ești deja slabă?
Deseori aud aceste tipuri de comentarii atunci când ies la o plimbare de dimineață sau la sală. Răspunsul meu simplu la ei este: „Îmi place să fac mișcare. Mă menține în formă”. Cu toate acestea, chiar am chef să le dau o prelegere despre importanța exercițiului.
Acum oamenii continuă să asocieze fitnessul cu pierderea în greutate. Este o noțiune greșită. Cum putem ignora nenumăratele alte beneficii pe care le oferă exercițiul fizic în afară de faptul că ne face doar să pierdem în greutate?
Pentru persoanele care nu sunt conștiente de nenumăratele avantaje ale exercițiilor fizice regulate, enumer câteva dintre acestea.
- Ne mărește forța și flexibilitatea
- Crește nivelul nostru de energie
- Îmbunătățește metabolismul
- Ne echilibrează hormonii
- Îmbunătățește imunitatea
- Ajută să dormi mai bine
- Ne îmbunătățește pielea
- Reduce stresul
- Îmbunătățește memoria
- Încetinește semnele îmbătrânirii