Fitness și nutriție pe primul plan al Alaris Health

Rahway, NJ, 8 septembrie 2016 - La Alaris Health, rămânerea activă și un stil de viață sănătos sunt de cea mai mare importanță pentru promovarea bunăstării generale atât pentru membrii echipei noastre, cât și pentru rezidenți. Am arătat atenția asupra a patru membri ai echipei foarte activi, care nu numai că trăiesc sănătoși, dar îi inspiră și pe alții prin exemplele lor.

Directorul regional CTRS, Yvonne O'Shea, a activat de-a lungul vieții sale, înotând, alergând și făcând drumeții. Dar tovarășa de serviciu Kristine Riecker a fost cea care a motivat-o să-și ducă fitnessul la nivelul următor. „M-a împuternicit să mă antrenez pentru o cursă, orice cursă, pentru a deveni aptă pentru viață”, a reflectat ea. „Am ales triathlon-urile datorită dragostei mele pentru înot și alergare și pentru a face o nouă provocare - ciclismul - care a ieșit din zona mea de confort. Am terminat al doilea triatlon anul acesta și intenționez să finalizez trei anul viitor. ”

nutriție

(Yvonne după ce a terminat un triatlon)

Yvonne vede legături între a rămâne activă și a locului de muncă în fiecare zi. „După peste 28 de ani în industria asistenței medicale, am văzut multe boli legate de starea de sănătate precară care ar fi putut fi atenuate sau eliminate prin consumul de exerciții fizice sănătoase și regulate. A rămâne activ pentru a reduce potențialul de boală mă motivează în mod constant. Pierderea în greutate care a venit odată cu menținerea în formă este excelentă, dar beneficiile pe termen lung pentru sănătate sunt mult superioare. În plus, antrenamentul îmi menține sănătatea mintală, menținându-mă ascuțit și concentrat pe obiectivele mele. Colega care a inspirat-o pe Yvonne să înceapă să facă curse, Kristine Riecker, Regional RD și dietetician înregistrat, este o prioritate să ofere un bun exemplu pentru toată lumea din viața ei, menținând o dietă și un stil de viață sănătos și rămânând activ. „Nu-ți pot spune de câte ori îmi vor spune oamenii:„ Nu știu să mănânc corect ”sau„ Sunt prea ocupat ca să fac mișcare ”. Nu cred că acestea sunt scuze, cred că există obstacole. Și pot fi depășiți ”. Ea a împărtășit trei sfaturi pentru menținerea unui stil de viață sănătos:

(Kristine Riecker după ce a desfășurat semimaratonul NYC în martie trecută)

  1. Faceți un program și respectați-l. „Programul meu este imprevizibil, așa că alerg înainte de serviciu. Cel mai bun lucru despre exercițiile fizice dimineața este că devii sufocant! Te simți minunat toată ziua și este puțin probabil să faci ceva pentru a anula acea muncă grea. ”
  2. Folosiți competiția ca motivație. „Alerg competitiv cel puțin o dată pe lună, de la un maraton de 5k, 10k, pe jumătate sau complet. Mereu concurez împotriva mea în căutarea unui nou PB (personal best). ”
  3. Urmăriți-vă activitatea. „Înainte ca trupele de fitness sau aplicațiile să devină populare, obișnuiam să înregistrez totul într-un jurnal - trasee, timp, condiții meteorologice, ceea ce am purtat și am mâncat și orice altceva care ar fi putut contribui la performanța mea. ”