Fitness pentru aplicarea legii pentru sezonul debutant pe distanțe lungi; SOFLETE
Academia de poliție v-a înnebunit pe toți, acum străzile vă vor îngrașa. Ai auzit vreodată de fenomenul „Freshman 15” la facultate? Apare și în lumea polițiștilor și din exact aceleași motive.
Cum se va întâmpla asta? Să o descompunem. În primul an sau cam așa ceva, există un cuvânt care descrie ceea ce veți încerca să realizați peste orice altceva dacă sunteți normal ... Acceptare. Va deveni foarte important pentru tine să fii acceptat de colegii tăi și mult mai important de către ofițerii superiori.
Căutați acceptare și încredere în slujbă
În căutarea acceptării, ofițerii tineri, în special cei aflați în probă, mănâncă și beau când și unde fac cei mai în vârstă. Această obligație, împreună cu noul dvs. program, inclusiv orele suplimentare, poate avea un efect negativ asupra stării de sănătate în primii ani de muncă.
Subculturile de aplicare a legii pot fi incluzive și laice. Dacă doriți să fiți acceptat rapid când sunteți nou, va trebui să învățați să „mergeți cu fluxul”; dacă nu, nu veți obține niciodată cu adevărat urmarea acceptării ... Încredere. Încrederea din partea colegilor dvs. este standardul de aur în activitatea poliției. Este ceea ce contează cel mai mult. Practic se spune că colegii tăi de muncă cred că te vei ține într-o situație violentă sau în mașina de tocat administrativă care o poate urmări. Încrederea în munca poliției înseamnă că colegii tăi cred că te vei asigura că vor ajunge acasă la familiile lor noaptea.
Deci, ce legătură are asta cu condiția fizică a poliției? Pare tangențial? De fapt nu este. Vă dau un exemplu. Tinerii ofițeri vor mânca de obicei în aceleași locuri ca și mentorii lor superiori în timpul pauzei de masă (dacă au chiar posibilitatea de a alege) poate chiar doar pentru a se „potrivi”. Este posibil ca aceste unități să nu servească mâncarea cea mai sănătoasă.
Dacă sunteți un nou ofițer care citește acest lucru, unul care își aduce toate alimentele paleo/vegane/cu conținut scăzut de carbohidrați/GF (în Tupperware bine etichetat și cântărit) în mașina radio și mănâncă aceste lucruri atunci când FTO-ul lor merge la pizza ghici ce? Tocmai ai erodat puțin din acea „acceptare” evazivă.
Nu credeți că ați făcut-o, pentru că toți oamenii de la Crossfit Box împachetează un prânz sănătos pentru muncă, dar, din păcate, nu sunt polițiști. Prietenii tăi de la box sau sală de sport probabil nu funcționează într-un rezervor de rechini extrem de judecător (și puțin gândit înapoi), unde fiecare trăsătură de caracter mică este urmărită și analizată pentru a vedea dacă există slăbiciune. Persoanele în vârstă (în special bărbații) vă observă. Ei se uită.
Vor să te asimilezi și să fii ca ei, așa că pot? ai încredere în tine.
Care este primul pas de încredere?
Deci, ce au făcut majoritatea dintre noi polițiști în generațiile trecute? Tocmai ne-am dus să ne înțelegem ... am mâncat doar o felie de pizza ca toți ceilalți. Apoi, după câțiva ani de asta, coroborat cu orele teribile și cu orele suplimentare sau instanțele din zilele noastre libere, ne-am dat seama că am pus 10-15 lbs.
Învățați să fiți flexibili cu dieta dvs. la locul de muncă
Este scenariul de mai sus evitat în primii ani? Sigur. Când vine vorba de dieta de gardă, fii puțin flexibil și fii puțin diplomatic.
NU sorbi dintr-o sticlă mixeră de proteine între apeluri toată ziua în fața ofițerului tău în vârstă de 43 de ani, care are un intestin de bere și 6 copii. Nu veți obține acceptul făcând asta.
Fii diplomatic, consumă-ți proteinele în dulapuri sau în camere de administrare. Când băieții/fetele bătrâne se opresc la pizza, comandă doar o salată de pui sau spune-ți că nu ți-e foame. S-ar putea să obțineți un pic de tachinare, dar vor uita în 2 minute când masa lor de 4000 cal va fi livrată la masă. Nu veți pierde niciunul dintre aceste puncte importante de acceptare pentru acest lucru. După aceea, ieșiți și puneți cătușe unui criminal.
În timp ce faceți documentele de arestare, puteți scoate toate Tupperware-ul dvs. de lux și pulberile de proteine de 70 USD/uncie etc. Acest lucru se poate face, de asemenea, de fiecare dată când sunteți blocat în casa stației făcând lucruri de administrare, care, ca o nouă încărcare, vor fi deseori. Dacă vrei să fii „unul dintre băieți”, alege o zi în care ai avut un antrenament deosebit de dur înainte de schimb, iar la pauză de masă, înnebunește-te și mănâncă o felie de pizza sau un burrito cu băieții și fetele ... a câștigat Nu te ucide și te va câștiga puțin din acceptarea asta.
Cum să gestionați alcoolul și invitațiile la bar
Dilema mai „îngrășătoare” din timpul carierei timpurii a ofițerilor este presiunea de a ieși la baruri cu prietenii tăi după schimb. Probabil că veți fi la vârsta de 20 de ani, astfel încât această activitate nu va fi nouă pentru dvs. Anterior, cel mai probabil ar fi avut loc doar în weekend. În noua ta slujbă de poliție se poate întâmpla în fiecare seară. sau dimineata. (Așa este, ofițerii care lucrează peste noapte merg la baruri și beau la 7:30 dimineața.) Deoparte, veți ști că sunteți într-unul dintre acele baruri de tip „polițist cu tura târzie”, deoarece