Câte calorii arde masa de tonifiere Nutracheck

Câte calorii arde masa de tonifiere?

Tocmai am început să tonifiez mesele. există vreo modalitate de a afla câte calorii sunt arse în timpul unei sesiuni de 60 de minute? Multe mulțumiri, Kerry

Expertul nostru spune.

Aș evita, de fapt, să consider mesele/paturile de tonifiere ca o formă de exercițiu.

Saloanele de masă de tonifiere au fost introduse pentru prima dată în Marea Britanie din America la sfârșitul anilor 1980. De atunci, numărul saloanelor a crescut constant. Pe măsură ce populația îmbătrânește, se așteaptă ca mesele de tonifiere să devină un echipament de bază în toate sălile de fitness și saloane din Marea Britanie, dar mai mult în scopul relaxării și al bunăstării, apoi al beneficiilor de fitness fizic și al pierderii în greutate.

Având în vedere acest lucru, caloriile arse sunt, în esență, neglijabile și, de asemenea, dificil de calculat pe măsură ce mașina te mișcă și efortul este minim. Vă recomand cu tărie să evitați să numărați activitatea mesei de tonifiere în jurnalul dvs. și să o vedeți ca un bonus, deoarece utilizarea acestuia nu vă va influența drastic ecuațiile calorice și, prin urmare, nu merită inclusă.

Vă recomand cu tărie să vă asigurați că realizați cele 30 de minute recomandate de exerciții cardiovasculare (chiar dacă este vorba de 3 atacuri de 10 minute de mers pe jos) pe zi, dar în mod ideal un exercițiu aerob structurat pentru a întări inima și sistemul circulator și a număra aceste calorii în jurnalul dumneavoastră. Nu există nici un substitut pentru exercițiile cardiovasculare și exercițiile cu greutatea (forța) pentru bunăstarea fizică, rezistența, rezistența și forța.

---