Fitness în fața ta Câteva lovituri în acele teorii ale celulitei - Los Angeles Times
În iulie 2010, a existat o furtună de grindină de tip sfârșitul zilelor în Calgary, iar micul meu Acura a fost lovit. Acum conduc o mașină care pare că are celulită.
Sunt ieftin și nu am nevoie de un dispozitiv mobil pentru a-mi stimula ego-ul; Am biceps pentru asta. Dar dacă șasiul biologic are umflături și buzunare și doriți ca acestea să dispară, nu puteți schimba cu exactitate un nou model.
Deci, există echivalentul fiziologic al unei „clinici dentare” care poate face ca aceste umflături ale corpului inferior să dispară?
Sincer nu știam. Am văzut o mulțime de femei în formă, slabe și musculare care lucrează și care au celulită și m-a făcut să mă întreb dacă este ceva care poate face față dietei și exercițiilor fizice. Așa că m-am străduit să aflu.
Potrivit Societății Americane de Chirurgie Plastică Estetică, „Aproape toate femeile (și unii bărbați) au celulită, provenind din predispoziția genetică, modificările hormonale și creșterea în greutate”. Și este demn de remarcat faptul că o întreagă industrie Photoshop este construită în jurul celulitei care periază aerul din imaginile actrițelor anorexice care, în viața reală, par să fi fost încrucișate cu brânză de vaci.
Într-o notă fără legătură, cred că fiecare femeie care citește această rubrică este frumoasă și uimitoare. Te rog, nu mă ucide.
Iată ce am învățat.
O lucrare din Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie din 2010 privind tratamentul celulitei afirmă că „celulita poate afecta indivizii indiferent de indicele lor de masă corporală” - ceea ce înseamnă că nu este doar o afecțiune pentru persoanele supraponderale. Cu toate acestea, autorii au mai afirmat că creșterea în greutate „poate accentua aspectul celulitei”.
Un articol de pe MayoClinic.com explica că celulita este cauzată de aglomerări de celule adipoase care împing în sus pe piele, care sunt intercalate cu corzi fibroase conectate la mușchiul de dedesubt. Corzile trag pielea în jos pe alocuri și grăsimea se umflă în sus, creând un efect de dimpling.
Prin urmare, este evident că, dacă pierdeți grăsime corporală, efectul vizibil al celulitei ar fi diminuat. Dar asta se întâmplă de fapt? Pentru a afla, am decis să realizez un sondaj neștiințific cu abonații la e-newsletter-ul meu. Instrumentul de sondaj gratuit pe care l-am folosit m-a limitat la 100 de răspunsuri, care este un număr rotund frumos, așa că m-am gândit că este suficient de bun. Criteriile pe care le-am stabilit pentru respondenți au fost: femeile care pierduseră cel puțin 10 kilograme dintr-un program care includea exerciții fizice și nu folosiseră nicio opțiune cosmetică sau chirurgicală pentru a încerca să scape de celulita lor.
Din cei 100 de respondenți, 47% pierduseră între 10 și 20 de lire sterline, 39% pierduseră între 20 și 50 de lire sterline, iar 14% pierduseră mai mult de 50 de lire sterline.
În ceea ce privește exercițiul fizic, 20% au exercitat doar una până la trei ore pe săptămână, 52% au lucrat timp de aproximativ trei până la cinci ore pe săptămână, iar 28% au primit mai mult de cinci ore. De departe cea mai populară formă de exercițiu (93%) a fost aerobă, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul, drumețiile, mașinile și cursele aerobice, dar halterofilia a fost nr. 2, la 64%. Yoga și „altele” sunt legate la 24%. Clopotele de fierbător și Pilates nu erau atât de populare.