Fitness emoțional - Câte calorii arde asta, din nou Conferința MA pentru femei
Relația mea cu exercițiile fizice s-a bucurat de un drum lung și vânt.
Când eram o fetiță, puteam să mă joc ore în șir afară, părul transpirat mi s-a înfundat pe frunte și mă mulțumeam complet să mă urc în copaci, să mă joc la kickball sau să înot în piscina cuiva. Când eram un tween, mi-a fost prezentat exercițiul ca un concept de disciplină și ce trebuie să faci pentru a slăbi. Și până când eram adolescent, am trecut de la jocul exterior la contorizarea locurilor în dormitorul meu, ușa încuiată, secretele păstrate. În facultate, aș intra în tratament pentru bulimia de exercițiu și alte tulburări de alimentație și ar începe reconcilierea și noua relație cu sănătatea și fitnessul.
Aș învăța că pentru a fi în formă nu trebuie să se pedepsească fără milă. Pentru a fi în formă nu trebuie să fii super slab (sau super flămând). Aș învăța că fitness-ul era la fel de mult despre bunăstarea emoțională și spirituală ca și despre fitnessul fizic.
Cu toate acestea, nu putem ignora calea noastră fizică - corpul în care am venit să ne plimbăm prin viață - și este treaba noastră să o menținem cât mai sănătoasă posibil. Vestea bună este că există o mulțime de moduri în care putem crea o activitate regulată în viața noastră care ne menține activi fizic. Unii dintre noi trebuie doar să fim creativi - poate că nu avem suficienți bani pentru a intra într-o sală de sport chiar acum. Sau poate dacă ești ca mine - gândul de a petrece o oră pe o bandă de alergat care nu merge nicăieri simte prea mult că ești un șobolan de laborator pe o roată și ai prefera mult o stimulare în aer liber. Plimbarea, alergarea sau plimbarea cu bicicleta afară este în continuare cel mai ieftin și mai simplu mod de a ne mișca corpul. De asemenea, îmi place să iau cursuri - dans (salsa) sau yoga (hatha) sau chiar Jazzercise (îți amintești asta ?). Îmi place atmosfera de grup de a învăța împreună un nou pas sau rutină, iar vibrația unei clase poate fi destul de utilă în acele momente în care doriți să renunțați.