Fitness după 60 de inspirație de la Olga, o stea de șase ani și șaizeci de ani în vârstă de 94 de ani
Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea noastră după 60 de ani. Ne ajută să ne simțim energici și optimiști și reduce riscul multor boli grave. Deci, de ce, deși știm că exercițiul este esențial pentru o viață lungă și fericită, doar 32% dintre persoanele peste 65 de ani fac exerciții fizice în mod regulat?
Acum, voi fi primul care recunosc că aș putea folosi un pic mai mult exercițiu. Baut smoothie-uri verzi super hrănitoare, îmi iau vitaminele și verific religios etichetele alimentelor pentru a evita sodiul și zahărul. Dar, când vine vorba de a rămâne activ, la fel ca multe femei, am probleme să încep. Anul acesta, sunt hotărât să mă mișc, așa că am ieșit în căutare de inspirație - și am găsit-o sub forma stelei de melodie Olga Kotelko, în vârstă de 94 de ani.
Olga este o profesoară pensionară, care la 77 de ani a decis să-și pună corpul în mișcare. Acum, ea deține 26 de recorduri mondiale la evenimente precum linia de 100 de metri, săritura în înălțime, aruncarea cu ciocanul și javelina și a câștigat peste 600 de medalii la întâlnirile Masters track. Deține fiecare record mondial pe care îl încearcă pentru grupa ei de vârstă.
Femeile peste 60 de ani au mai multe motive pentru a fi interesate de această femeie uimitoare. Nu menționez realizările ei pentru a-i deprima pe aceia dintre noi care au un membru neutilizat la sala de gimnastică ascuns într-o remiză undeva. Cred sincer că putem fi motivați să exercităm înțelegând mentalitatea și determinarea ei de a acționa.
Olga este ca multe femei din comunitatea Sixty and Me. A experimentat multe provocări în viața ei, trecând chiar prin stresul unei căsătorii abuzive și pierzând un copil. Cu toate acestea, Olga a decis că vrea să ducă o viață sănătoasă și activă și a identificat ce ar fi nevoie pentru a-și atinge obiectivul.