Fitness Balance Ceea ce mănânci cu activitate fizică) Dr.

Luni, 20 aprilie 2015

Greutatea este un echilibru complex de calorii, calorii în afara: activitatea fizică regulată vă va menține corpul și mintea sănătoase, precum și greutatea.

Lipsa activității distruge starea bună a fiecărei ființe umane, în timp ce mișcarea și exercițiul fizic metodic o salvează și o păstrează.

Cuvintele lui Platon, nu ale mele, și nu voi încerca să îmbunătățesc prozele sale - mai ales dacă sunt de acord cu sentimentul. La urma urmei, nu pot concura cu unii dintre cei mai mari gânditori din lumea occidentală.

Dar Maratonul de luni, o vacanță reală aici, în Boston, când zeci de mii de alergători participă la Maratonul din Boston, este o zi minunată pentru a lua un moment pentru a reflecta asupra importanței fitnessului pentru sănătatea și bunăstarea generală.

În timp ce acest blog este dedicat mâncării, gătitului, nutriției și alimentației ecologice, subiectul fitnessului fizic apare din când în când. Faptul este că, într-adevăr, nu poți fi la fel de serios ca mine în ceea ce privește sănătatea și sănătatea, dacă nu ești în stare să rămâi în formă. Așa că voi ieși imediat și recunosc: sunt un șobolan de gimnastică certificat și mă bucur de tot felul de activități fizice, inclusiv mersul pe jos, alergarea, antrenamentul de forță, spinning, înot, step aerobic, Pilates și yoga - printre altele. Am fost instructor certificat de fitness timp de câțiva ani în timpul școlii postuniversitare și am început să alerg maratonuri în 2010. (Căutați pe acest blog „maraton” dacă vă place acest lucru.) Alergarea unui maraton este o provocare incredibilă și dacă ești atât de înclinat, mergi! Dar nu trebuie să alergi 26,2 mile, sau chiar să fii deloc alergător, pentru a găsi activitatea fizică care funcționează pentru tine.

Și beneficiile vin în minte, precum și corpul.

Beneficiile minții și corpului exercițiului

Adevărul este că am fost întotdeauna activ și exercițiile fizice joacă un rol major în a mă menține sănătos - rețineți cursivele aici, pentru accentuare - precum și în formă. De asemenea, merg destul de mult peste tot ca formă de transport pe cât posibil, ceea ce este destul de ușor de făcut în Boston. Mersul pe jos vă reduce foarte mult amprenta de carbon în comparație cu conducerea unei mașini, așa cum știți, deci acesta este un mod mic în care îmi exercit alegerea personală în influențarea durabilității planetei. Desigur, activitatea fizică este cealaltă parte cheie a ecuației echilibrului energetic alături de dietă, deci este clar foarte importantă în ceea ce privește gestionarea greutății și prevenirea obezității, domeniul meu de cercetare de expertiză.

---