Fitness 360 Chris Thompson, Program de nutriție
În nutriție, consistența este totul. Iată cum Chris Thompson și-a stăpânit macro-urile și și-a făcut un program de rezistență la eșecuri.
Chris Thompson nu programează hamei și nici nu se încurcă cu diete de moft. Știe exact ce raport de macronutrienți funcționează cel mai bine pentru el și pentru obiectivele sale și se menține la el. Dedicația sa consecventă de a face alegeri sănătoase a transformat corpul său într-o mașină bine musculată pe care orice tip - indiferent de vârsta lui - l-ar admira.
Chris Thompson Fitness 360: Muscle Militia
Urmăriți videoclipul: 9:59
În mod consecvent
O mare parte din succesul pe care Chris la găsit cu pregătirea sa este un produs al dietei sale. „Sunt foarte consistent”, spune el. "Nu trișez; nu dau greș. Dieta este o parte importantă a ideii de„ practică perfectă care face perfecțiunea ”prin care trăiesc.”
Dieta lui Chris se bazează pe o descompunere specifică a macronutrienților. „Mănânc 45 de grame de proteine, 40 de grame de carbohidrați și 17 grame de grăsimi pe masă”, spune el. Glucidele sale provin aproape exclusiv din legume, iar sursele sale de grăsime sunt pe bază de ulei. "Îmi place să folosesc mai ales nucă de cocos, dar folosesc și ulei de măsline sau ulei de nucă. Când călătoresc, voi mânca nuci."
„Numărul de mese pe care le consum în fiecare zi depinde în totalitate de ceea ce îmi spune corpul meu. O zi poate fi de 3-4 mese, iar alte zile pot fi de 5 sau 6 sau 7. Ceea ce îmi place cu adevărat la acest plan este că m-a ajutat să găsesc echilibrul. Cu toată nebunia și dificultățile din viața mea deja, este foarte util să am ceva constant. "
Singura dată când Chris își schimbă raportul de macronutrienți este atunci când se pregătește pentru un eveniment. „Dacă mă pregătesc pentru ceva, atunci îmi cobor carbohidrații”, spune el. „În afară de acele modificări rare, cea mai importantă parte a planului meu de nutriție este să rămân la acel raport”.