Fish Creole Sursa nutrițională Harvard T

Serviți această tocană de pește peste orez brun.

Fish Creole

fish

  1. Se încălzește uleiul într-o oală mare și se călește ceapa, ardeii verzi dulci, țelina, pătrunjelul și usturoiul până când se ofilesc și se fierbe, aproximativ 10 minute.
  2. Adăugați piureul de roșii, ½ cană de apă sau bulion și frunzele de dafin. Fierbeți timp de 20 de minute, adăugați peștele și apa sau stocul rămas, dacă este necesar, și gătiți timp de 15 minute mai mult, sau până când fulgii de pește se testează cu o furculiță.
  3. Adăugați sos de ardei iute și cayenne după gust.

Informații nutriționale:

Termeni de utilizare