Fir: Frustrat!

Instrumente pentru fire

Căutare

Afişa

Frustrat!

Scriu această postare după terminarea antrenamentului. Ridicarea a 205 lbs pentru 2 seturi de 5 și a simțit greu!

După ce am terminat mesociclul de bază al lui Smolov, din care mi-a lipsit doar un reprezentant și am avut o formă excelentă pentru toate seturile mele (știu această cauză, m-am filmat cu iPhone-ul meu)

Tocmai am luat o pauză de 2 săptămâni și am terminat a doua zi înapoi în faza „intensă” a programului.

Ascensorii mei actuali sunt

Bancă: 240
Ghemuit: 250
Deadlift: 310

Am condus Smolov pentru că m-am săturat de forța disproporționată a corpului meu superior. De fapt, am devenit obsedat de genuflexiuni pentru trecut

8 luni cel puțin, încercând să construiți o rezistență mai mică a corpului și nu se va întâmpla.

Am rulat ciclul de bază al lui Smolov cu un antrenament maxim de 225. Acum alerg intensul cu antrenament maxim de 240. Un „câștig” de 15 kilograme și asta îl împinge. Poate cineva să-mi explice cum am pus cel puțin 10 kg pe ghemuit cel mult după ce am făcut o rutină ca smolov la T.

---