Fiorează-ți drumul spre a pierde în greutate Poate funcționa, dar nu; t Încercați - Los Angeles Times
Dacă rămâi afară în frigul aspru, ai putea să te înfiorezi din grăsimea de sărbătoare - dacă nu te deranjează să riști moartea.
Tremuratul folosește o mulțime de calorii, dar cercetătorii spun că te-ai face mai bine pur și simplu făcând mișcare în aer liber. Căldura pe care o generați prin exerciții vă va menține cald.
„Tremuratul este un antrenament”, a declarat Ira Jacobs, șefa secției de fiziologie a mediului din cadrul Institutului Civil de Apărare și Mediu al Mediului din Canada, Toronto. „Dar nu aș sfătui asta. Dacă tremurați, vă este frig și riscați hipotermia. ”
Hipotermia, o încetinire și răcire a corpului, deoarece este expusă la frig, poate provoca moartea.
Frisoanele pot crește rata metabolică, nivelul la care arzi calorii, de trei până la cinci ori mai mult decât rata de repaus, a spus Jacobs.
Nu că se așteaptă ca cineva să o încerce. „Tremuratul nu este o experiență confortabilă, dacă o faci mult timp”, a spus Jacobs. „Nu l-aș recomanda ca metodă de slăbire”.
Lucrul la frig este o modalitate mai bună de a găti, spun specialiștii.
„Odată ce ai început să te rostogolești, temperatura corpului crește și totul este la fel”, a spus Andrew J. Young, fiziolog cercetător în S.U.A. Institutul de Cercetare al Armatei de Medicină a Mediului, Natick, Mass. „Ai putea crește metabolismul tău de patru până la șase ori nivelul tău de odihnă”.
Desigur, asta presupune un frig maxim, a spus Col. E. Wayne Askew, șef al cercetărilor militare și nutriționale la Natick. Cât de mult arzi depinde de cât de frig se face, a spus el. Dacă treceți de la 70 de grade la îngheț, s-ar putea să vă dublați necesarul caloric, a spus el.