Filosofia noastră privind pierderea în greutate; Retragerea Vie Vie
Pierderea în greutate este importantă din mai multe motive. Mulți dintre potențialii noștri clienți sună sau trimit un e-mail înainte de a participa la una din retragerile noastre pentru a întreba despre filosofia noastră de slăbire și pentru a întreba despre ce se pot aștepta cu programul nostru. Este complet de înțeles că ați dori să obțineți cât mai multe informații înainte de a participa la una din retragerile noastre de fitness. Deoarece este una dintre cele mai frecvente întrebări ale noastre, m-am gândit să scriu o postare pe blog despre filozofia noastră generală privind sănătatea și pierderea în greutate și să răspund la unele dintre cele mai frecvente întrebări de mai jos.
Pierderea în greutate este importantă din mai multe motive și dorim să experimentați o pierdere în greutate reală, de lungă durată, dacă acesta este obiectivul dvs. Unele dintre beneficiile pierderii în greutate sunt:
Arată și simte-te mai bine - atitudine mentală îmbunătățită
Mișcare mai bună - mai puțină presiune asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale
Markeri de sănătate îmbunătățiți
O mai bună reglare a hormonilor
Risc redus de boală
Așa că te poți încadra în blugi!
În timp ce înțelegem că mulți dintre voi doriți să începeți pierderea în greutate și să pierdeți câteva kilograme, filozofia noastră este să îmbunătățim sănătatea și orice altceva va cădea la locul său. Cu o sănătate îmbunătățită vine pierderea în greutate, markeri de sănătate îmbunătățiți, mai multă energie, dispoziție mai bună și multe altele. Nu suntem o retragere rapidă de slăbire (îmi pare rău că am dezamăgit). Suntem o organizație care își propune să ajute fiecare oaspete să găsească un echilibru mai bun în nutriție, mișcare și sănătatea corpului minții, astfel încât să puteți atinge obiectivele dorite de slăbire pe care le căutați. Fiecare persoană și fiecare corp este diferit. Găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. este singura modalitate de a obține rezultate de lungă durată.
Obiceiurile și abilitățile sănătoase sunt numele jocului. Vrem să vedeți cele mai bune rezultate posibile. Credința noastră este că nu este doar ceea ce mănânci, ci modul în care mănânci. Combinarea practicilor nutriționale sănătoase cu obiceiurile sensibile de zi cu zi va construi o bază solidă pentru pierderea în greutate reală, adevărată, care poate fi tradusă odată ce te întorci acasă. Poate că trebuie să schimbi ceea ce mănânci, dar poate că trebuie doar să-ți modifici câteva modele zilnice pentru a te simți și a arăta cât mai bine - în orice caz, te vom ajuta să dai seama de schimbările care trebuie făcute.
Măsurarea rezultatelor pierderii în greutate
Nu este vorba doar de mâncare și de numărul de pe cântar. Cum altfel îți poți măsura rezultatele și progresul? Iată câteva alte modalități prin care pierderea în greutate vă poate afecta pozitiv:
Dorința de a fi activ
Simte-te fericit și liber în corpul tău
Aruncarea unei dimensiuni de pantaloni
Mai puțină dorință de a mânca alimente nesănătoase
Majoritatea oaspeților noștri măsoară pierderea în greutate după numărul pe care îl văd pe cântar. Deși înțelegem că aceasta este o practică obișnuită, nu este o practică pe care o recomandăm dacă nu este combinată cu alte măsurători. Dacă doriți să măsurați greutatea pe cântar, vă recomandăm, de asemenea, să faceți una sau toate următoarele:
Măsurători - Umeri, piept, cutie toracică, talie, șolduri, coapsa dreaptă, coapsa stângă, bicep drept, bicep stâng (puteți face toate sau doar măsurătorile majore).
Compoziția corpului - Verificați listările locale pentru a găsi o modalitate de a cântări hidrostatic sau un pod pentru a determina compoziția corpului. Dacă nu le puteți găsi, consultați medicul local de fitness pentru a vedea dacă cineva poate face o evaluare a etrierului sau un alt tip de evaluare a compoziției corpului.
Un articol de îmbrăcăminte - Unul dintre preferatele noastre, acesta este un mod ușor de a afla dacă ați modificat compoziția corpului. Alegeți un articol de îmbrăcăminte potrivit (pantaloni, blugi, rochie, sacou) care vă va permite să spuneți când se simt puțin mai slabi.