Fier în piept de curcan, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul de fier nutrițional în 7 tipuri diferite de piept de curcan, variind de la 1,53 mg la 0,35 mg la 100g. Tipul de bază al pieptului de curcan este Piept de curcan, feliat, preambalat, unde cantitatea de fier în 100g este de 0,35 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fier se bazează pe un nivel de ADR de 14 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse pentru piept de curcan bogate în fier
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din piept de curcan clasificate după cantitatea sau nivelul de fier în 100g.
1. Curcan, prăjitoare, piept, numai carne, fierte, prăjite: 1,53 mg (11% DZR)
2. piept de curcan, feliat, prăjit la cuptor, carne de prânz: 1,44 mg (10% RDA)
3. Turcia, toate clasele, piept, carne și piele, fierte, prăjite: 1,4 mg (10% ADR)
4. Turcia, toate clasele, piept, carne și piele, crude: 1,2 mg (9% DZR)
5. Piept de curcan, prefabricat, carne și piele, gătit, prăjit: 0,66 mg (5% ADR)
Urmând primele cinci articole din piept de curcan sau produse care conțin fier, avem o descompunere mai cuprinzătoare a pieptului de curcan, feliat, preambalat și cel mai înalt articol care conține fier, care este Turcia, prăjitor-prăjitor, piept, numai carne, gătit, prăjit . De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de piept de curcan.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de piept de curcan pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fier în piept de curcan.
Piept de curcan, feliat, preambalat - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru pieptul de curcan, feliat, preambalat ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de fier. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cârnați și carne de prânz. Alți nutrienți importanți și legați de fier sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 99 kcal (5% DZR), cantitatea de proteine este de 16,3 g (29% DZR), cantitatea de grăsimi este de 2,15 g (3% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 2,5 g (2% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fier din pieptul de curcan.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pieptul de curcan, feliat, preambalat are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de fier și densitatea nutrițională în 100g pentru pieptul de curcan, feliat, preambalat; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de fier mediu până la scăzut.