Fiecare calorie contează

10 moduri ascunse de a arde 75 de calorii - fără a ști măcar că o faci

Imparte asta

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Cine are timp suplimentar pentru sala de sport? Nu noi, așa că am găsit modalități de a rade 75 de calorii pe zi, cu activități de zi cu zi. Poate că nu sună mult, dar se adaugă; faceți patru dintre acestea pe zi și veți arde 300 de calorii - fără să știți.

contează

1 Plimbă câinele. Luați Rover în jurul blocului timp de 20 de minute pentru a utiliza 75 de calorii. Dacă sunteți amândoi pregătiți pentru un trap, scurtați timpul la 15 minute. Dacă câinele tău vede o veveriță, îmbrățișează urmărirea; veți avea nevoie doar de 10 minute de lesă.

2 A merge la cumparaturi. Mai puțin de o jumătate de oră de cumpărături pe îndelete și împingerea unui coș de cumpărături vor consuma 75 de calorii; ridică ritmul și vei arde mai mult.

3 Sari peste lift. Doar șapte minute de urcare pe scări vor consuma 75 de calorii, așa că omiteți liftul. Dacă purtați un rucsac, cutii sau pungi cu alimente, veți arde și mai mult.

4 Spală mașina.Veți consuma aceste 75 de calorii în mai puțin de 20 de minute. Odată ce călătoria este strălucitoare, curățați-vă jgheaburile timp de 15 minute și folosiți încă 75 de calorii. Alte modalități de a arde: faceți patul, schimbați cearșafurile sau rulați aspiratorul.