Fibrele au calorii Ghidul dvs. pentru fibre solubile și insolubile!

Postat de Patrick Wardell pe 03 octombrie 2019

Este posibil să fi văzut expresia „ fără carbohidrați ”Pe o mulțime de etichete în ultima vreme. De fapt, probabil știți că listăm carbohidrații neti pe toate nuci aromate și unturi de nuci.

Dar de ce facem asta? De ce acel mic cuvânt, „net”, face ASA o diferență

Raspunsul este fibră.

Și acolo lucrurile devin interesante ...

Fibre și calorii: ceea ce trebuie să știți

Pur și simplu, o fibră este orice carbohidrat pe care corpul dumneavoastră nu îl poate digera direct (și astfel, creați energie din). Cuvântul „direct” este esențial aici, deoarece așa cum vom învăța, unele fibre se convertesc în cele din urmă în calorii.

Există două clase de fibre, fibra solubila - care se dizolvă în apă și insolubil - care nu se dizolvă în apă.

Dacă învățați un singur lucru, amintiți-vă acest lucru:

Fibrele solubile au calorii. Fibrele insolubile nu.

Acum, să învățăm de ce.

It's All About You (r Bacteria)

---