Fiara Roaring; s Blog - Obțineți un blog de dietă gratuit la

Începând proaspăt. Refuzând să eșueze

OMOAREA.

Binged ieri

Sunt atât de bolnav și obosit de faptul că bărbații sunt. ugghhhhhh Am încercat să-l lupt, apoi am pierdut totul, îl voi controla și am mâncat o grămadă de rahat, cereale, PB Toast, 2 bomboane 1 reg, 1 king size. UGHHH

Fac o provocare May Mile, pentru a obține 1 mile în fiecare zi, indiferent de modul în care o primesc.

5/1 .30 de mers pe jos și 1.85 mile cu bicicleta - 2.15 mile
5/2 .77 de mers pe jos și 1.03 mile cu bicicleta - 1.8 mile
5/3
5/4
5/5
5/6

L-A OMORIT ASTĂZI!

3 ore 17 minute de exercițiu astăzi. BAM.

A mâncat 100% pe drum, nici măcar nu era chiar atât de flămând!

Exercițiul meu de duminică ---

Încerc să-mi scot caloriile în calorii --

27/4 2107 calorii în total - 156 calorii pentru exercițiu 1241 consumate -1085 deficit)
28/04 - 3059 calorii în total - 983 calorii în exercițiul 2031 consumat - 1048 deficit)
- 29/4 3005 calorii în total - 1091 calorii în exercițiu 1267 consumate 176 deficit)
4/30 2476 calorii în total - 597 calorii în exercițiu (consumate 1218 -621 deficit)
5/1

Am fost leneș azi

Am învățat bootcamp în această dimineață și apoi tocmai m-am relaxat în restul zilei! Sunt în calorii și 100% pe drumul cel bun pentru o zi. Mâine am o zi cu adevărat aglomerată (4 clienți), așa că am ales să fac astăzi „ziua de jos”.

Ok, la fel ca la 5 minute după ce am postat că am decis să merg la un jogging cu Tyler, el a mers cu bicicleta, am făcut jogging .85 prin cartier

Mă simt bine și mândru de realizările mele.

Rămâneți la intervalele mele de calorii în fiecare zi
Participă la mile pentru Challenge Mai făcând 1 mile pe zi (jogging sau mers pe jos) sau acumulând 15000 de pași

14-16 apă zilnic

Exercițiu 5 zile pe săptămână

Am fost câteva zile, dar sunt pe drumul cel bun

Limitarea autodistrugerii

1) Ce comportamente autodistructive din viața ta vrei să schimbi? Gândește-te la lucruri pe care le cunoști
fă și știi că nu ar trebui și totuși să te simți obligat să faci oricum. (De exemplu, beți sau mâncați prea mult? Jucați jocuri sau cumpărați compulsiv? Înșelați-l pe soțul dvs.? Lucrați prea mult? Strigați la copiii dvs.? Împingeți
oameni care te iubesc departe?)

2) Ce dinamici, comportamente și scenarii dăunătoare vedeți că se repetă în viața voastră? Acestea sunt lucruri
pe care îl percepeți ca vi se întâmplă, chiar dacă în adevăr le creați. (De exemplu, tu
continuă să te întâlnești cu tâmpitii? Te tot concediezi de la locuri de muncă? Simți că nimeni nu te ascultă? Vă înconjurați de oameni care nu susțin?)

3) Cum te simt aceste tipare și dinamici? Furios? Neglijat? Prost? Singur? Nedrăgit? Toate
dintre cele de mai sus și mai multe?

4) Ce alte momente din viața ta ai mai simțit așa? Și cât de departe înapoi în viața ta poți să le urmărești

---