Fetele Skinny POATE SĂ ÎNGRĂDESC
21 noiembrie 2019
Fetele slabe cred de obicei că pot mânca orice vor fără să se îngrașe. Iată adevărul: poți mânca tot ce vrei fără să te îngrași pentru că nu mănânci mult. Știu că crezi că da, dar nu - altfel nu ai fi slab. Într-adevăr!
Urmăriți aportul caloric zilnic pentru dovezi. Petreceți săptămâna viitoare înregistrând tot ce mâncați într-o aplicație precum myfitnesspal. Veți vedea că nu mâncați atât de multe calorii. Acesta este principalul motiv pentru care nu te îngrași.
Aceasta nu înseamnă că nu există un metabolism ridicat. Unora le este mai greu să câștige în greutate, deoarece sunt mai activi (câștigătorii cu dificultăți tind să se agite mai mult). Alții sunt slăbiți în mod natural, deoarece au cadre mici și, prin urmare, nu sunt născuți pentru a fi mari și puternici (ectomorfi).
Dar fiecare fată slabă, câștigătoare și ectomorfă care mănâncă mai multe calorii decât arde câștigă în greutate. Nu contează dacă aveți un metabolism ridicat, o construcție slabă sau o genetică proastă. Singura diferență este că va trebui să mănânci mai multe alimente decât persoana obișnuită pentru a îngrășa și a te mări.
Nu mai credeți că nu vă puteți schimba corpul din cauza metabolismului.
Nu vă mai gândiți că veți fi întotdeauna slabi pentru că toată lumea din familia voastră este. Începeți să înțelegeți că acest lucru este în mare parte o chestiune de nutriție. Mănâncă mai multe calorii decât arzi - în mod constant - și te vei îngrașa. Este atat de simplu.