Feta; Reteta albusuri de spanac SparkRecipes

albusuri

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 200,3
  • Grăsime totală: 8,7 g
  • Colesterol: 33,4 mg
  • Sodiu: 615,2 mg
  • Total carbohidrați: 13,0 g
  • Fibre alimentare: 2,8 g
  • Proteine: 18,4 g

Introducere

Ingrediente

    3 albușuri
    2 cani Fresh Express Baby Spinach
    1 1 roșie italiană, tocată (orice roșie)
    1/4 c. ceapa maruntita
    1/4 c brânză feta sfărâmată
    sare și piper după gust

Se amestecă ouăle sau se răstoarnă ca o omletă!

Directii

Tocam ceapa si rosia. Pulverizați tigaia cu spray de gătit și puneți la foc mediu. Gatiti ceapa pana devine translucida.

Adăugați 3 albușuri, roșiile, spanacul și gătiți până când sunt fierte.

Chiar înainte de a fi gata să scoateți focul, luați 1/2 din brânza feta și aruncați-o în tigaie și topiți-o.

Se acoperă cu restul de brânză mărunțită și sare și piper după gust.