Feriți-vă de nivelurile ridicate de cortizol, hormonul de stres Premier Health
Este ușor să obțineți îngrijirea de care aveți nevoie.
Consultați un furnizor de rețea pentru medici Premier din apropiere.
Cu toții am simțit acel val de energie în timp ce ne confruntăm cu ceva amenințător sau surprinzător. Un accident rutier abia evitat. Un apel că copilul tău a fost rănit. Presiunea de a respecta un termen limită.
Pe măsură ce corpul percepe stresul, glandele suprarenale produc și eliberează hormonul cortizol în fluxul sanguin. Adesea numit „hormonul stresului”, cortizolul provoacă o creștere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Răspunsul tău natural la „zbor sau luptă” a menținut oamenii în viață de mii de ani.
Nivelurile normale de cortizol sunt, de asemenea, eliberate atunci când te trezești dimineața sau faci mișcare. Aceste niveluri vă pot ajuta să vă reglați tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge și chiar să vă întăriți mușchiul inimii. În doze mici, hormonul poate crește memoria, vă poate crește sistemul imunitar și poate reduce sensibilitatea la durere.
Cu toate acestea, pericolul unei culturi cu ritm rapid este că mulți dintre noi suntem în mod constant în stres ridicat. Dacă corpul dumneavoastră prezintă stres cronic, este posibil să începeți să simțiți efecte neplăcute și chiar periculoase, cum ar fi:
- Oboseală
- Iritabilitate
- Dureri de cap
- Probleme intestinale, cum ar fi constipație, balonare sau diaree
- Anxietate sau depresie
- Creștere în greutate
- Creșterea tensiunii arteriale
- Libidoul scăzut, disfuncție erectilă sau probleme cu ovulația regulată sau perioadele menstruale
- Dificultăți de recuperare după exerciții
- Somn slab