Feriți-vă de acești dușmani ai dietei secrete - Times of India
Soții, cei mai buni prieteni și chiar proprii copii ar putea să vă împingă din vagonul cu obiceiuri sănătoase
Respectarea unei diete este dificilă în cele mai bune momente și, oricât de bune ar fi intențiile voastre, există întotdeauna altcineva care încearcă să vă scoată din vagonul de numărare a caloriilor, făcându-vă să mâncați delicioase obraznice.
Recunoașteți alimentele din cercul dvs. social și rezistați ofertelor lor tentante. Iată cum:
Spoilerul de dietă: Prietenul tău
Sună brutal, dar dacă vrei să te slăbești, atunci alege-ți prietenii cu înțelepciune. Cercetările arată că, dacă stai cu prietenii grei, ai 57% mai multe șanse să aduni singur kilogramele. Greutatea și tiparele alimentare ale oamenilor pe care suntem cei mai apropiați să influențeze subconștient ceea ce vedem ca fiind „normal” în timp.
Însă acest lucru vă poate pune dieta în zona de pericol dacă ideea prietenului dvs. de recuperare se învârte întotdeauna în jurul nopților pline de boală sau a prăjiturilor cremoase. Dacă nu puteți participa pentru că numărați calorii, s-ar putea să vă simțiți ca și cum vă pierdeți prietenii, precum și că pierdeți grăsime dacă urmați o dietă.
Limitați daunele:
Deși obiceiurile nesănătoase de socializare sunt contagioase, studiile arată că și cele sănătoase. Așadar, faceți echipă cu un partener și faceți un pact pentru a pierde în greutate și păstrați-l, împreună. În caz contrar, preluați conducerea când vine vorba de locul în care vă întâlniți. Rezervați restaurante precum japoneză sau thailandeză, care oferă o mulțime de opțiuni sănătoase, dar nu sunt specializate în deserturi.
Schimbați un pahar mare de vin cu unul mic și veți economisi 100 de calorii pe rundă. Cocktailuri de reîncărcare cu gheață suplimentară - încetinește rata la care bei și înseamnă că nu vei arăta ca un petrecător în fața prietenilor tăi.
Spoilerul pentru dietă: Omul tău
Deși spun că drumul către inima unui bărbat este prin stomacul său, de fapt femeile sunt cele care acumulează cele mai multe kilograme atunci când se simt confortabil într-o relație.
Potrivit cercetărilor, femeia obișnuită se împrăștie cu șapte kilograme și mai mult atunci când se așează din cauza nopților confortabile și a ajutoarelor de mărimea bărbatului la masa. Femeile iubite tind să-și relaxeze obiceiurile alimentare într-o relație, deoarece nu mai trebuie să concureze pe scena single.
Dar acest lucru poate face stimulentul de a pierde acele mânere de dragoste și mai dificil - mai ales atunci când locuiți cu un bărbat care are un apetit mare și urăște să mănânce ghaas-poos.