Cum să transformi o detoxifiere într-un stil de viață Everygirl
Cu toții am fost încântați de atractivitatea și farmecul unei detoxifiere. Curățările de suc se desfășoară pe Instagram-urile celebrităților noastre preferate, titlurile populare promit rețete pentru detoxifiere de trei zile, iar cantitatea de retrageri dedicate detoxifierii a crescut în ultimii ani, deoarece oamenii din ce în ce mai mulți își doresc o soluție rapidă după un weekend îngăduitor sau înainte de un eveniment mare.
„Detoxifiere” este un cuvânt atât de la modă, dar ce înseamnă chiar? Știm cu toții că toxinele sunt dăunătoare pentru corpul nostru. Cuvântul „toxină” chiar sună rău. Toxinele se pot strecura în corpul nostru prin multe lucruri, cum ar fi, da, alcoolul și mâncarea proastă (mai ales atunci când ați consumat excesiv vacay). Însă toxinele apar și prin multe lucruri la care corpul nostru este expus în fiecare zi: pesticide pe produse, poluarea aerului, alimente ambalate, produse de curățare și chiar parfumul dvs. (îmi pare rău, Chanel nr. 5 ...). Toxinele pot provoca oboseala și oboseala corpului, vă pot provoca erupții cutanate sau dureri de cap sau chiar pot depozita grăsimi (în special în jurul secțiunii medii temute ... atât de mult pachet de șase!).
Inutil să spun că suntem atât de expuși acestor toxine malefice în fiecare zi, încât trei zile de detoxifiere nu fac prea mult. Dar când detoxifierea este un stil de viață în loc de o soluție rapidă pe termen scurt, v-ați curăța cu ușurință corpul în mod regulat, vă eliberați corpul de ceea ce nu dorește și oferindu-i mai mult din ceea ce are nevoie. Deci, opriți curățarea sucului, anulați abonamentul de pregătire a mesei pe termen scurt și continuați-vă deja cu viața! (Într-un mod detoxifiant, desigur.) Iată cum.
Bea (sau mănâncă) verdele tău în fiecare zi.
Verzii vă curăță și detoxifiază în mod natural corpul. Adăugarea unui suc verde pe zi este o modalitate ușoară de a vă asigura că veți obține o doză zilnică din toate lucrurile bune, cum ar fi mentă, țelină, spanac, pătrunjel, lămâie, ghimbir, mere etc. care vă curăță sistemul. Nu transformați sucurile într-o dietă sau nu veți obține nutrienții de care aveți nevoie și, mai important, nu le puteți ține pasul ca stil de viață. Aveți doar un suc verde împreună cu ouăle obișnuite de dimineață sau cereale. Pentru a găsi o rețetă de suc de dezintoxicare care să aibă un gust bun, faceți clic aici.
Mănâncă alimente fermentate.
Există multe avantaje ale consumului regulat de alimente fermentate, dar unul dintre ele este că vă ajută să funcționeze corect intestinul și, prin urmare, să scape de lucrurile rele pe care organismul dvs. nu le dorește. Alimentele fermentate dezvoltă un fel bun de bacterii prin procesul de fermentare. Această bacterie îți echilibrează intestinul și scapă de bacteriile rele care intră (Iată te privim, nachos și margaritas încărcați!). Aceste alimente includ iaurt simplu, miso, varză murată, kombucha și kefir. Unele dintre acestea pot părea scumpe și dificil de gătit sau de găsit, dar există opțiuni ușoare și ieftine în majoritatea magazinelor alimentare.